आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, दह्याचे नियमित सेवन शरीरासाठी अमृत मानले जाते. पचनासाठी सर्वात महत्वाचे. याशिवाय अशक्तपणा आणि अशक्तपणा देखील याच्या सेवनाने बरा होतो.
हिंदू धर्मात कोणतेही काम सुरू करण्यापूर्वी गोड दही (Curd ) खाणे खूप शुभ मानले जाते. प्रत्येक घरात दही वापरले जाते. हे स्वादिष्ट असण्यासोबतच आरोग्यासाठीही खूप फायदेशीर मानले जाते. जीवनसत्त्वे, कॅल्शियम, प्रथिने, लोह, फॉस्फरस, मॅग्नेशियम आणि फॉलिक अॅसिड यांसारखे पोषक घटक त्यात आढळतात. तज्ज्ञांच्या मते, दही कोणत्याही पदार्थात मिसळल्यानंतरच खाणे आवश्यक नाही. जर तुम्ही रोज एक वाटी दह्याचे सेवन केले तर तुम्हाला अनेक आरोग्य फायदे मिळू शकतात. चला जाणून घेऊया रोज दही खाण्याचे कोणते फायदे आहेत.
दह्याचे फायदे जाणून घ्या
आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, दह्याचे नियमित सेवन शरीरासाठी अमृत मानले जाते. पचनासाठी सर्वात महत्वाचे. याशिवाय अशक्तपणा आणि अशक्तपणा देखील याच्या सेवनाने बरा होतो.
दह्यामध्ये असलेले कॅल्शियम, प्रोटीन आणि फॉस्फरस हाडे मजबूत करण्यास मदत करतात. रोज सकाळी नाश्त्यात याचे सेवन केल्याने सांधेदुखी आणि हाडांशी संबंधित समस्यांपासून आराम मिळतो.
जर तुम्ही उच्च रक्तदाबाचे रुग्ण असाल तर दह्याचे सेवन तुमच्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते. यामध्ये असलेले मॅग्नेशियम रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते. यामुळे शरीरातील कोलेस्टेरॉलची पातळीही कमी होते, ज्यामुळे हृदयाशी संबंधित आजारांचा धोका कमी होतो.
तज्ञांच्या मते, जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल तर तुम्ही तुमच्या वजन कमी करण्याच्या आहारात दही समाविष्ट करू शकता. दह्यामध्ये असलेले गुणधर्म फॅट्स नियंत्रित करण्यास मदत करतात.
दह्याचा वापर त्वचा चमकदार बनवण्यासाठी केला जाऊ शकतो. यामध्ये असलेले व्हिटॅमिन-ए आणि झिंक त्वचा निरोगी ठेवण्यास मदत करतात. यासाठी तुम्ही दही, बेसन आणि हळद एकत्र करून चेहऱ्याला लावू शकता. ज्यामुळे त्वचा चमकते.
जर तुम्ही तोंडाच्या अल्सरने त्रस्त असाल तर दही वापरून आराम मिळू शकतो. तज्ज्ञांच्या मते दह्यात मध मिसळून फोडांवर लावा किंवा दह्याचा आहारात समावेश करा. ज्यामुळे तोंडाच्या फोडांपासून आराम मिळतो.
Loading ...