दीर्घायुषी व्हायचेय तर करा या गोष्टी

खाण्या-पिण्याकडे लक्ष देणे, धुम्रपानापासून दूर राहणे आणि हेल्दी वेट मेन्टेन करण्याचा सल्ला दिला होता. या अभ्यासात सहभागी असे लोक ज्यांनी 1 वर्षात तीन आठवड्यांपेक्षा कमी सुट्टी घेतली

    एका नव्या अभ्यासातून खुलासा झाला आहे की, जर तुम्हाला दीर्घायुष्य हवे असेल तर तुम्हाला तुमच्या कामातून काही दिवसांची सुट्टी घेऊन फिरायला जावे लागेल. हा अभ्यास पूर्ण करण्यासाठी अभ्यासकांना साधारण 40 वर्ष वेळ लागला आणि या अभ्यासातून असा निष्कर्ष निघाला की, जे लोक ज्यांनी 1 वर्षात 3 आठवड्यांपेक्षा कमी सुट्टी घेतली त्यांच्या मृत्यूचा शक्यता सुट्टी घेणाऱ्यांच्या तुलनेत 3 टक्के अधिक होती.

    यासाठी गरजेची सुट्टी
    फिनलॅंडच्या यूनिव्हर्सिटी ऑफ हेलसिन्कीचे प्रोफेसर टीमो स्ट्रॅडबर्ग म्हणाले की, जर तुम्हाला असा विचार करत असाल की, सुट्टी न घेता सतत केली गेलेली मेहनत तुम्हाला कोणतही नुकसान पोहोचवणार नाही. कारण लाइफस्टाइल हेल्दी आहे आणि तुम्ही तुमच्या आरोग्याची पुरेशी काळजी घेता तर तुम्ही चुकी करताय.

    अभ्यासकांनुसार, जेव्हा विषय दीर्धायुष्य आणि स्ट्रेसपासून सुटका मिळवण्याचा येतो तेव्हा केवळ हेल्दी डाएट आणि रेग्युलर एक्सरसाईज पुरेशी नाहीये. यासाठी कामातून सुट्टी घेणे फार गरजेचे आहे.

    1 वर्षात किती सुट्टी गरजेची?
    या अभ्यासाची सुरुवात 1970 मध्ये झाली होती आणि यात 1 हजार 222 मध्यम वयातील लोकांना सहभागी केले होते. त्यांचा जन्म 1919 आणि 1934 दरम्यानचा होता. या सर्वच लोकांना हाय ब्लड प्रेशर. स्मोकिंग आणि जाडेपणामुळे हृदय रोगाचा धोका होता. रिसर्चमध्ये सहभागी 50 टक्के लोकांना एक्सरसाइज करणे,

    खाण्या-पिण्याकडे लक्ष देणे, धुम्रपानापासून दूर राहणे आणि हेल्दी वेट मेन्टेन करण्याचा सल्ला दिला होता. या अभ्यासात सहभागी असे लोक ज्यांनी 1 वर्षात तीन आठवड्यांपेक्षा कमी सुट्टी घेतली, त्यांचा पुढील 30 वर्षात मृत्यूचा धोका 37 टक्के अधिक होता.