मांड्यांमध्ये घर्षणाने खाज येत असल्यास हे उपाय एकदा ट्राय करून पाहाच

मांडीचा लालसरपणा, खाज सुटणे, वेदनादायक फोड आणि कोरड्या त्वचेमुळे आपला वर्कआऊट करण्याचा मूडच निघून जातो. तथापि, अचूक दृष्टीकोन आणि विशिष्ट उत्पादनांच्या वापरासह आपण आपल्या मांडीतील ओलावा आणि घर्षण कमी करू शकता , ज्यामुळे मांडीला होणाऱ्या जखमांना प्रतिबंध करता येईल.

    आपण व्यायाम पूर्ण करण्यासाठी कठोर परिश्रम करतो. या संपूर्ण प्रक्रियेत आपला खूप घाम गाळला जातो. जर आपण नियमितपणे कसरत करत असाल, धावत असाल किंवा सायकल चालवत असाल तर कदाचित तुम्हालाही ही समस्या होण्याची शक्यता आहे. कारण हे सर्व करत असताना दोन्ही मांड्या घासण्यामुळे खाज सुटणे हे वास्तव तुम्हाला नाकारता येणार नाही.

    परंतु उन्हाळ्यामुळे घर्षणाचा हा त्रास अधिकच तीव्र होतो. कारण? घर्षण आणि ओलावा खरुजच्या वाढीसाठी योग्य वातावरण आणि संयोजन तयार करते.

    मांडीचा लालसरपणा, खाज सुटणे, वेदनादायक फोड आणि कोरड्या त्वचेमुळे आपला वर्कआऊट करण्याचा मूडच निघून जातो. तथापि, अचूक दृष्टीकोन आणि विशिष्ट उत्पादनांच्या वापरासह आपण आपल्या मांडीतील ओलावा आणि घर्षण कमी करू शकता , ज्यामुळे मांडीला होणाऱ्या जखमांना प्रतिबंध करता येईल.

    मांड्यांच्या दरम्यान जळजळ आणि वेदनापासून आपण कसे मुक्त होऊ शकता या लेखात आम्ही आपल्याला सांगणार आहोत. याशिवाय या समस्येच्या उपचारात कोणती प्रभावी उत्पादने कार्य करतात.

    मांड्यांना सुटणारी खाज कशी थांबवायची? (How To Prevent Thigh Chafing?)

    १. व्यायाम केल्यानंतर शॉवर घ्या (Take A Shower After Exercising)

    प्रथम, आपल्या त्वचेवर घाम आल्याने मिठाच्या अवशेषांपासून मुक्त होण्यासाठी स्नान करा. शरीराला आलेला घाम काढून टाकण्यासाठी स्नान करायलाच हवे. व्यायाम केल्यानंतर आलेल्या घाम जीवाणूंसाठी पोषक वातावरण तयार करतो आणि हेच संसर्गाचे कारण बनते.

    जर तुम्हाला स्नान करायचे नसेल तर वाइप्स वापरुन आपल्या मांडीच्या आतील भाग आणि खाजगी भाग स्वच्छ ठेवण्यासाठी कोणतेही संक्रमण होऊ नये म्हणून प्रभावीपणे याचा वापर करता येऊ शकतो.

    २. घाम-शोषून घेणारी अंडरवेअर घाला (Wear Sweat-Wicking Underwear)

    सामान्य उन्हाळ्याच्या दिवसात सुती अंडरवेअर हा एक सुरक्षित पर्याय आहे, परंतु खरं म्हणजे ते आपल्याला आरामदायक ठेवण्यासाठी पुरेसे कोरडे पणा मिळत नाही पण ती आपला घाम शोषून घेते.

    घाम आणि घर्षणामुळे आपल्याला असहाय्य वाटू लागते. सुती कपडे वापरण्याला प्राधान्य द्या ज्यामुळे घाम कमी येतो आणि यामुळे तो त्वरित शोषूनही घेतला जातो.

    व्यायाम करत असताना बॉक्सर अंडरवेअर निवडणे अधिक फायदेशीर आहे कारण ते आपल्या मांडीच्या आतील भागासाठी आणि अतिरिक्त घर्षण आणि जास्त ओलावा शोषून घेण्यासाठी देखील पुरेसे आहेत.

    ३. काही अँटी- चाफिंग क्रिमचा वापर करा (Rub Some Anti-Chafe Cream)

    व्यायाम करण्यापूर्वी आपल्या मांडीवर पावडर-आधारित अँटी-चाफिंग क्रिम लावल्याने मांड्यांमधील घर्षण कमी होण्यास मदत होते.

    यापैकी बहुतेक क्रिम त्वचेवर थरात कोरड्या राहतात आणि त्वचेवर अतिरिक्त संरक्षक थर निर्माण करतात. त्वचेला स्वच्छ आणि संसर्गमुक्त ठेवण्यासाठी काही अँटी-चाफिंग क्रिम लावणे हे देखील विशेष प्रभावी ठरते.

    ४. आपल्या मांडीपर्यंत डिओड्रंट लावा (Roll Some Deodorant To Your Thighs)

    होय, आपण आपल्या अंडरआर्म्समध्ये आपण नेहमी वापरत असलेला डिओड्रंट स्टिक चाफिंग टाळण्यासाठी आपल्या मांडीच्या आतील भागावर देखील लावू शकता.

    अँटी-चाफ क्रिम प्रमाणेच, आपल्या डिओड्रंटमधील घटक वंगण म्हणून कार्य करतात आणि संरक्षक थर बनवतात. हे आपल्या मांड्या एकमेकांना सहजपणे सरकण्यासाठी मदत करतात.

    याव्यतिरिक्त, हे दुर्गंधी आणि शरीराच्या दुर्गंधीविरूद्ध लढायला मदत करते. हे उन्हाळ्यात विशेषतः उपयुक्त ठरते, जेव्हा आपण डेनिमचा वापर यासाठी करतो तेव्हा तो अगदी क्षणिक असतो थोड्यावेळाने त्या ठिकाणी जळजळ होऊ शकते आणि खाजही सुटण्याची शक्यता असते.

    जांघेत येणाऱ्या खाजेवर उपचार कसे करावे? (How To Cure Thigh Chafing?)

    १. झोपेच्या आधी चहाच्या झाडाचे तेल लावा (Apply Tea Tree Oil Before Sleep)

    जेव्हा आपण झोपता तेव्हा आपल्या शरीराच्या पेशी पुन्हा निर्माण होतात आणि आपली त्वचा स्वतःच बरी होते, म्हणून झोपेच्या वेळेस प्रभावित ठिकाणी पौष्टिक क्रिम लावल्याने जलद पुनर्प्राप्ती होण्यास मदत होते.

    टी ट्रीचे तेलात खोबरेल तेल थोड्या प्रमाणात एकत्रित करून प्रभावित ठिकाणी लावल्यास दुखण्यापासून आराम मिळतो. बहुतेक पुरुषांच्या अंतरंग स्वच्छता उत्पादनांमध्ये टी ट्रीचा मुख्य घटक म्हणून समावेश करण्याचे हे कारण आहे.

    टी ट्रीच्या तेलामध्ये आढळणारी प्रतिजैविके आणि दाह विरोधी गुणधर्म चाफिंगच्या सर्व छुप्या कारणांवर उपचार करतात.

    २. थोडं कोरफड जेल लावा (Rub Some Aloe Vera Gel)

    कोरफड, सूर्य प्रकाशाने होणारा त्वचेचा क्षोभ किंवा औषधोपचार करण्याच्या विरोधी दाहक क्षमतेसाठी ओळखले जाते, कोरफड हे आधीपासूनच त्वचेच्या जखमांना बरे करण्याचा उत्तम घरगुती उपाय आहे.

    त्वचेचा लालसरपणा आणि सूज कमी करण्यासाठी आपल्या मांडीच्या आतील भागात भरपूर प्रमाणात एलोवेरा जेल लावा. लालसरपणा किंवा जळजळ पूर्णपणे कमी होईपर्यंत हे वापरा.

    निष्कर्ष (The Takeaway)

    सर्वप्रथम, मांडीत गंभीर ज्वलन होण्यापासून बचाव करण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे आपली कंबर मांडीचा आतील भाग, आतील मांडी आणि बगलांसारख्या अधिक समस्याग्रस्त भाग शक्य तितका स्वच्छ आणि कोरडा ठेवा.

    आपण या सर्व उपायांचा अवलंब केल्यानंतरही वर्कआऊट करताना मांड्यांमध्ये जळजळ आणि असह्य वेदना होत असल्यास काही दिवस वर्कआऊट करूच नका. आपल्या शरीरावर दया करा, त्यालाही काही काळ विश्रांती द्या आणि आपली त्वचा बरी होऊ द्या. जर पुरळ जास्त वाढतच असतील तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

    how to prevent thigh chafing in men know the details