दरवर्षी का साजरा केला जातो जागतिक स्तनपान सप्ताह?

जागतिक स्तनपान सप्ताह 2021 (World Breastfeeding Week 2021) प्रत्येक वर्षी १ ते ७ ऑगस्ट दरम्यान साजरा केला जातो जेणेकरून माता आणि बाळांना स्तनपानाचे महत्त्व पटेल हा यामागचा मुख्य उद्देश आहे.

    नवी दिल्ली: आईच्या दुधाचा मुलाच्या मानसिक आणि शारीरिक विकासासाठी खूप फायदा होतो. कारण त्यात सर्व पोषक घटक असतात जे मुलांना निरोगी ठेवण्यासाठी आवश्यक असतात. आई आणि मुलांसाठी स्तनपानाचे (Breastfeeding) महत्त्व वाढावे यासाठी जागरुकता वाढावी म्हणून १ ते ७ ऑगस्ट दरम्यान दरवर्षी जागतिक स्तनपान सप्ताह (World Breastfeeding Week 2020) साजरा केला जातो.

    १ ऑगस्ट ते ७ ऑगस्ट (World Breastfeeding Week 2021) च्या महत्त्वा बद्दल जागरूकता निर्माण करण्यासाठी दरवर्षी जागतिक स्तनपान सप्ताह (Breastfeeding Week) माता आणि लहान मुलांसाठी साजरा केला जातो.

    तज्ज्ञांच्या मते, आईने आपल्या बाळाला फक्त ६ महिने स्वतःचे दूध द्यावे. असे असूनही, काही स्त्रिया आपल्या मुलाला बराच काळ स्तनपान देत राहतात.

    जोपर्यंत आईच्या स्तनांमध्ये दूध उपलब्ध असते तोपर्यंत ती आपल्या बाळाला ते देऊ शकते. प्रत्येक आई तिच्या बाळाला तिच्या इच्छेनुसार स्तनपान करू शकते. हे देखील कारण आहे की, स्तनाग्र उत्तेजित होईपर्यंत आईचे दूध तयार होते. हे काम मूल स्वतः करू शकते.

    स्तनपान केवळ नवजात मुलासाठीच नव्हे तर स्तनपान करणाऱ्या आईसाठी देखील अनेक प्रकारे फायदेशीर आहे. स्तनपान करणाऱ्या स्त्रियांना स्तनाचा कर्करोग, गर्भाशयाचा कर्करोग आणि टाइप २ मधुमेह यासारख्या रोगांचा धोका कमी असतो. यासह, हे आईला वजन कमी करण्यास मदतही करते.

    अशा परिस्थितीत आईने काय खावे ते जाणून घेऊया

    • फॉलिक ॲसिड (Folic Acid)

    फॉलिक ॲसिडला व्हिटॅमिन बी ९ असेही म्हटले जाते आणि नवजात बाळाला आईच्या दुधातून जाताना त्याचे पोषण करणे आवश्यक असते. पालक,सारख्या गडद हिरव्या पालेभाज्यांमधून फॉलिक ॲसिड मिळू शकते.

    • लोह (Iron)

    लोहयुक्त पदार्थांचे सेवन करणे महत्वाचे आहे. आई आणि मुलामध्ये लाल रक्तपेशींच्या निर्मितीसाठी लोहाची आवश्यकता असते. लोह रक्तात ऑक्सिजन वाहून नेण्यास मदत करते आणि त्याच्या अभावामुळे थकवा आणि उर्जा पातळी कमी होऊ शकते.

    • कॅल्शियम (Calcium)

    कॅल्शियम आयुष्यभर एक खनिज आहे, परंतु एक स्त्री हाडांच्या वस्तुमानाच्या ३-५% ते गमावू शकते आणि हे खनिज अधिक महत्त्वाचे बनते. कॅल्शियमच्या आहारातील स्त्रोतांमध्ये दुग्धजन्य पदार्थ जसे दूध, तूप, ताक, दही आणि चीज यांचा समावेश होतो. हे गडद हिरव्या पालेभाज्या, तीळ आणि काही डाळींमध्ये देखील आढळते.

    • प्रथिने (Protein)

    प्रथिनांचे सेवन पोषण करण्यास आणि बाळाच्या वाढीस निरोगी ठेवण्यास मदत करते तर ते आईच्या दुधाला उत्तेजित करण्यास देखील मदत करते. चांगल्या प्रथिनेयुक्त स्त्रोतांमध्ये मांस, कुक्कुटपालन, दुग्धजन्य पदार्थ, शेंगा, कडधान्ये, संपूर्ण धान्य, काजू, बियाणे आणि काही भाज्या यांचा समावेश आहे.

    • आकाशगंगा (Galactagogue)

    औषधी वनस्पतीचा वापर गॅलेक्टॅगॉग म्हणून ओळखला जातो. स्त्रियांना दुधाचा पुरवठा वाढवण्यासाठी काही प्रकारच्या नैसर्गिक औषधी वनस्पतींचा वापर प्राचीन काळापासून केला जात आहे. नैसर्गिक galactogues मध्ये संपूर्ण धान्ये जसे की ओट्स आणि बार्ली, थाईम, दुधाची काटेरी बडीशेप, गडद हिरव्या पालेभाज्या, बडीशेप, लसूण, मेथीचे दाणे, चणे, आले, पपई, नट आणि बिया यांचा समावेश होतो.

    world breastfeeding week 2021 know the facts and benefits