दिर्घकाळ तरुण राहण्यासाठी टाळा या गोष्टी

वाढते वय लपविण्यासाठी म्हणजेच तरुण दिसण्यासाठी त्याची नेहमी धडपड सुरु असते. दिर्घकाळ तरुण राहण्यासाठी या गोष्टी टाळा.

    ◼ *धूम्रपान*
    सिगारेट ओढल्यामुळे आपले वय जास्त दिसून येते. धूम्रपान करणार्‍या व्यक्तीच्या चेहऱ्यावर वृद्धत्वाची चिन्हे दिसू लागतात.
    ◼ *तणाव*
    आपण हे बऱ्याच वेळा ऐकले असेल की तणाव एखाद्या व्यक्तीस वृद्ध बनवतो. आता हे प्रयोगामधूनही सिद्ध झाले आहे.
    ◼ *अपुरी झोप*
    नुकत्याच झालेल्या एका अभ्यासानुसार रात्रीची चांगली झोप तुम्हाला जास्त काळ तरूण ठेवू शकते. म्हणूनच प्रत्येक व्यक्तीने कमीत कमी आठ तासांची झोप घेणं अत्यंत आवश्यक आहे.
    ◼ *व्यायाम न करणं*
    व्यायामाच्या अभावामुळे शरीरात लवचिकता राहत नाही. त्यामुळे भविष्यात बर्‍याच समस्या उद्भवतात. कारण व्यायामाचा अभाव देखील लोकांना लवकर वृद्ध बनवत आहे.
    ◼ *अति सुर्यप्रकाश*
    तुमचा विश्वास नाही बसणार, पण सन टॅनिंगमुळे आपल्या चेहर्‍यावर सुरकुत्या येऊ शकतात. जरी आपल्या त्वचेवर जळजळ होत नसली, तरीही जास्त सुर्यप्रकाशामुळे अकाली वृद्धत्व येऊ शकते.
    ◼ *कमी हसणे*
    हसण्याने काळानुसार दिसू लागलेल्या सुरकुत्या कमी होतात. हसणे आपल्याला आनंदी ठेवते आणि जगण्याची उर्जा देते.