नसे वर नस चढण्याचे कारण; जाणून घ्या

    उठता बसताना शरीराच्या कोणत्याही भागाची नसे वर नस चढली तर घाबरण्याची गरज नाही. नसे वर नस चढणे ही एक सामान्य समस्या आहे. अशा वेळी काही घरगुती उपाय करून या दुखण्यापासून मुक्ती मिळू शकते. चला, आपण फिजिओथेरपिस्ट ख्याती शर्मा यांच्याकडून शिरांवरील सिस्ट्सची कारणे आणि उपाय जाणून घेऊया.

    रात्री झोपताना खांदे, मान, हातापायांमध्ये अचानक नस चढते. शरीरात पोषणाची कमतरता असते. खाण्याच्या चुकीच्या सवयी, व्यस्त जीवनशैली आणि ताणतणाव ही यामागची कारणे आहेत. अचानक नसे वर नस चढण्यामुळे असह्य वेदनांना सामोरे जावे लागते.

    नस वर नस चढण्याचे कारण

    • ताण
    • अशक्तपणा
    • पाण्याची कमतरता
    • नसामध्ये कमजोरी
    • खूप मद्यपान
    • चुकीच्या पद्धतीने बसणे
    • रक्तातील सोडियम, पोटॅशियमची कमतरता
    • स्नायूंना पुरेसे रक्त न मिळणे

    व्हिटॅमिन सीच्या कमतरतेमुळे शरीरात अनेक समस्या निर्माण होतात,  हे रक्त पेशींना देखील मजबूत करते, ज्यामुळे त्वचा निरोगी दिसते. व्हिटॅमिन सीच्या कमतरतेमुळे, रक्त पेशी कमकुवत होतात, ज्यामुळे नस वर नस चढते. तसेच नस वर नस चढल्यामुळे खूप वेदना होतात. यासोबतच व्हिटॅमिन सी चा आहारात नक्कीच समावेश करा. लिंबू, टोमॅटो, लिंबूवर्गीय फळे, फ्लॉवर, ब्रोकोली, पालक यासारख्या हिरव्या पालेभाज्यांमध्ये जीवनसत्त्वे मुबलक प्रमाणात आढळतात.

    हिमोग्लोबिन रक्तपेशींद्वारे शरीराच्या वेगवेगळ्या भागांमध्ये ऑक्सिजन पोहोचवण्याचे काम करते. या प्रक्रियेत कोणत्याही प्रकारचा अडथळा निर्माण झाल्यास नस वर नस चढते. त्यामुळे अशा समस्या टाळण्यासाठी आयरन आहार घ्या. आयरन युक्त आहार घेतल्यास शरीरात हिमोग्लोबिनची कमतरता होत नाही. आंबा, बीट, द्राक्षे, पेरू, सफरचंद, हिरव्या भाज्या, नारळ, तीळ, तुळस, गूळ, अंडी, तीळ, पालक हे पदार्थ खावेत