लहान मुलांना अजिबात देऊ नका ‘हे’ खाद्यपदार्थ, आरोग्याला पोहोचवतात मोठी हानी

असे काही पदार्थ आहेत जे चवीला उत्तम आहेत, पण मुलांच्या आरोग्यासाठी नाहीत. या पदार्थांचे सतत सेवन केल्याने मुलांची वाढ आणि रोगप्रतिकारशक्ती तर मंदावतेच, पण त्यांच्या यकृतालाही हानी पोहोचते.

    मुलांच्या मानसिक आणि शारीरिक वाढीसोबतच ५ खाद्यपदार्थांचा त्यांच्या प्रतिकारशक्तीवर वाईट परिणाम होतो. त्यामुळे जर तुमच्या मुलाला या पाच गोष्टी खाण्याची सवय असेल, तर तुम्ही त्या बदलण्यासाठी सज्ज व्हा. (Food For Children)

    असे काही पदार्थ आहेत जे चवीला उत्तम आहेत, पण मुलांच्या आरोग्यासाठी नाहीत. या पदार्थांचे सतत सेवन केल्याने मुलांची वाढ आणि रोगप्रतिकारशक्ती तर मंदावतेच, पण त्यांच्या यकृतालाही हानी पोहोचते. चला तर मग जाणून घेऊया कोणते आहेत हे ५ पदार्थ.

    • फ्रेंच फ्राईज:

    फ्रेंच फ्राईज लहान मुलांना खूप आवडतात, पण ट्रान्स फॅट आणि कॅलरींनी भरलेली ही गोष्ट मुलांच्या पचनासाठी खूप हानिकारक आहे. जर तुम्हाला फ्राईज बदलायचे असतील तर तुम्ही बटाट्याऐवजी रताळे किंवा इतर भाज्या घेऊ शकता.

    • सॉफ्ट ड्रिंक्स:

    सोडा किंवा कोला प्यायल्याने टाइप-२ मधुमेह आणि लठ्ठपणाचा धोका वाढतो. तुमच्या मुलांना पॅकबंद फळांचा रस घेऊ देऊ नका, त्यात सोडा, साखर याशिवाय काहीही नाही. ते ऑलिव्ह ऑईलमध्ये तळून मुलांना द्या.

    • साखरेचे दाणे:

    साखरेमध्ये भरपूर फायबर कमी किंवा कमी असते. यामुळे, क्रीम रोलमध्ये चरबी आणि साखरेशिवाय इतर कोणतेही पोषक घटक नसतात. मुलांना १० ग्रॅमपेक्षा कमी साखर आणि किमान तीन ग्रॅम फायबर असलेले अन्न द्या.

    • प्रक्रिया केलेले अन्न:

    प्रक्रिया केलेले लाल मांस, जसे की हॉट डॉग, मधुमेह, कोलन कर्करोगाचा धोका वाढवू शकतात, असे अनेक संशोधने सांगतात. उदाहरणार्थ, हॉट डॉगमध्ये सोडियम, चरबी आणि नायट्रेट्स असतात, ज्यामुळे कर्करोगाचा धोका असतो. तुम्ही डेली मीट विकत घेतल्यास, कमी-सोडियम, अतिरिक्त नायट्रेट्स नसलेले सेंद्रिय प्रकार घ्या.

    • फळांच्या चवीच्या गोष्टी :

    फळ वाचून एखादी गोष्ट फळांपासून बनते असे समजू नका. उदाहरणार्थ, फ्रूट केक किंवा फ्रूट गमीज, जसे कँडी, साखरेने भरलेली असते. या गोष्टींमध्ये साखर आणि रसायने भरलेली असतात, जी लहान मुलांच्या दातांना चिकटतात आणि पोकळीची समस्या देतात.