आवळा आणि मध एकत्र खाल्याने आरोग्याचे होतात अनेक फायदे…

    आवळा आणि मध (amala and honey)

    हे अनेक शतकांपासून घरगुती उपचार म्हणून वापरले जात आहेत. हे दोन्ही घटक आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहेत हे सर्वांनाच माहीत असेल. आवळा आणि मध या दोन्हीमध्ये वेगवेगळे औषधी गुणधर्म आहेत, परंतु जर ते एकत्र सेवन केले तर त्याचा परिणाम दुप्पट होऊ शकतो, ज्यामुळे अनेक शारीरिक समस्या टाळता येतात आणि त्यांचा धोका कमी होतो. स्टाइलक्रेसच्या या लेखात आपण आवळा रस आणि मधाचे फायदे आणि आवळा आणि मधाचे तोटे याबद्दल चर्चा करू. यासोबत आवळ्याचा रस आणि मध यांचे फायदे आणि त्यातील पोषक तत्त्वेही सांगण्यात येणार आहेत.

    आवळा आणि मध (amla and honey) हे दोन्ही आरोग्यासाठी चांगले मानले जातात, परंतु दोन्ही वैद्यकीय उपचार म्हणून मानले जाऊ शकत नाहीत. समस्या टाळण्यासाठी आणि काही प्रमाणात त्यांचा प्रभाव कमी करण्यासाठी त्यांचे सेवन करणे फायदेशीर ठरू शकते. त्याच वेळी, कोणी गंभीर आजारी असल्यास, वैद्यकीय उपचार आवश्यक आहे.

    • रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यासाठी उपयुक्त (immune system)

    जेव्हा रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत असते, तेव्हा शरीर अनेक रोगांना बळी पडू शकते. अशा परिस्थितीत आवळ्याच्या सेवनाने रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होऊ शकते. एका संशोधनात असे नमूद करण्यात आले आहे की गुसबेरी पांढऱ्या रक्त पेशी (रोगप्रतिकारक शक्तीचा एक महत्त्वाचा भाग) वाढवू शकते आणि प्रतिकारशक्ती मजबूत करण्यास मदत करू शकते . त्याच वेळी, मध देखील रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकते. एनसीबीआयच्या वेबसाइटवर उपलब्ध असलेल्या एका शोधनिबंधानुसार, मधाचे सेवन शरीरात अँटीबॉडीजचे उत्पादन वाढवण्यास मदत करू शकते.

    • पचनास मदत करते (Aids digestion)

    मधामध्ये असे अनेक गुणधर्म असतात जे पचनक्रिया व्यवस्थित ठेवण्यास मदत करतात. हेच कारण आहे की आयुर्वेदातही याचे वर्णन पचनाशी संबंधित समस्यांवर वरदान म्हणून केले आहे. त्याच वेळी आवळ्यामध्ये भरपूर फायबर असते, ज्यामुळे पचनसंस्था निरोगी राहते. याशिवाय याचा नियमित वापर केल्यास पचनक्रिया मजबूत होऊ शकते.  आवळा आणि मधाचे सेवन पाचन तंत्र निरोगी ठेवण्यास मदत करू शकते.

    •  मधुमेहासाठी आवळा रस आणि मध यांचे फायदे (Amla and honey)

    एनसीबीआय (नॅशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नॉलॉजी इन्फॉर्मेशन) वर उपलब्ध संशोधनानुसार, आवळ्यामध्ये मधुमेहविरोधी प्रभाव असतो, ज्यामुळे रक्तातील साखरेची समस्या नियंत्रित करण्यात मदत होते. त्याचप्रमाणे मधाचे काही फायदे मधुमेहामध्येही दिसून येतात. वास्तविक, एका संशोधनानुसार, मधाचा वापर मधुमेहाच्या रूग्णांचे वजन कमी करण्यासाठी रक्तातील लिपिड्स कमी करण्यास मदत करू शकतो.

    • सर्दी आणि खोकल्यामध्ये फायदेशीर (Cold and cough)

    आवळा आणि मधाचे सेवन सर्दी-खोकल्यातही फायदेशीर ठरते. वास्तविक, आवळ्यामध्ये असलेले व्हिटॅमिन-सी सर्दीपासून मुक्त होण्यास मदत करू शकते. याशिवाय एका संशोधनात असे आढळून आले आहे की आवळा पावडर मधासोबत घेतल्याने कोरड्या खोकल्यामध्ये आराम मिळतो. त्याच वेळी, एका संशोधनात, जागतिक आरोग्य संघटनेने मुलांमध्ये खोकला आणि सर्दीसाठी मध फायदेशीर असल्याचे वर्णन केले आहे.