रोज एक सफरचंद रिकाम्या पोटी खाल्ल्याने शरीरासाठी फायदेशीर

आजकाल आहारतज्ञ आरोग्य तज्ञ तुम्हाला अनेक गोष्टी रिकाम्या पोटी खाण्याचा सल्ला देतात. रोज एक सफरचंद रिकाम्या पोटी खाणे हा खूप जुना सल्ला आहे.

    सफरचंद रिकाम्यापोटी खाल्याने शरीरासाठी फायदेशीर : ‘An Apple a Day Keeps the Doctor Away’ सफरचंदांबद्दल ही म्हण खूप जुनी आहे आणि ती खरीही आहे. आमच्या घरातील वडील नेहमी सांगतात की रोज एक सफरचंद खा. यामुळे तुमच्या आरोग्याशी संबंधित समस्या दूर होतील. हे फळ पोषक तत्वांनी परिपूर्ण आहे. हे पचनापासून ते त्वचेपर्यंत केसांपर्यंत सर्वांसाठी खूप फायदेशीर आहे. आजकाल आहारतज्ञ आरोग्य तज्ञ तुम्हाला अनेक गोष्टी रिकाम्या पोटी खाण्याचा सल्ला देतात. रोज एक सफरचंद रिकाम्या पोटी खाणे हा खूप जुना सल्ला आहे. ज्याला घरातील वडीलधारी मंडळी नेहमी हाक मारतात.

    सफरचंद खाण्याचे फायदे

    सफरचंद पोटासाठी खूप चांगले आहे. सफरचंद फायबरचा खूप चांगला स्रोत आहे. शिवाय ते लवकर पचते. सफरचंद तुम्हाला बद्धकोष्ठतेपासून मुक्त करते आणि पचन सुधारते. सफरचंद हृदयाच्या आरोग्यासाठी चांगले आहे

    उच्च कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करण्यासाठी सफरचंद खूप चांगले आहे. हे कोलेस्ट्रॉलची पातळी मोठ्या प्रमाणात नियंत्रित करते. याचा अर्थ असा की यामुळे कोणत्याही हृदयविकाराचा धोका कमी होऊ शकतो. सफरचंद फ्री रॅडिकल्स काढून टाकते.

    पोषक तत्वांनी युक्त सफरचंदांमध्ये क्वेर्सेटिन आणि व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते. जे शरीराला फ्री रॅडिकल्सशी लढण्यासाठी खूप मदत करते. शरीरातील जुने आजारही बरे होतात.

    वजन नियंत्रणात ठेवते:
    सफरचंदमध्ये खूप जास्त फायबर असते ज्यामुळे ते खाल्ल्यानंतर पोट भरल्यासारखे वाटते. तसेच वजन नियंत्रणात राहते.

    हाडांसाठी फायदेशीर:
    सफरचंदमध्ये व्हिटॅमिन डी देखील असते जे हाडांसाठी खूप चांगले आहे. हे खाल्ल्यानंतर हाडे मजबूत होतात.

    मधुमेहावर उपयुक्त :
    सफरचंद खाल्ल्याने मधुमेह नियंत्रणात राहतो. यामध्ये फायबर आणि अँटिऑक्सिडंट्स भरपूर प्रमाणात असतात. मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी सफरचंद खूप चांगले आहे.

    सफरचंद त्वचा आणि केसांसाठी चांगले आहे:
    सफरचंदात आढळणारे व्हिटॅमिन सी शरीरात निरोगी कोलेजन वाढवते. त्वचेची लवचिकता आणि एकूण आरोग्यासाठी हे खूप चांगले आहे.