गरोदरपणात सकाळी अशक्तपणा, अस्वस्थ जाणवतं? ‘या’ सोप्या टीप्स ठेवा लक्षात

गरोदरपणात मॉर्निंग सिकनेस जर स्त्रियांना सकाळी काही काळ होत असेल तर तो सामान्य आहे. मात्र दिवसभर ही समस्या कायम राहिल्यास चिंतेची बाब ठरू शकते.

    गरोदरपणात महिलांना अनेक समस्यांना सामोरे जावे लागते. या काळात मॉर्निंग सिकनेस ही एक सामान्य समस्या आहे. मॉर्निंग सिकनेसमुळे उलट्या, चक्कर येणे, अस्वस्थता, भूक न लागणे आणि डोकेदुखी यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात. गरोदरपणात मॉर्निंग सिकनेस जर स्त्रियांना सकाळी काही काळ होत असेल तर तो सामान्य आहे. मात्र दिवसभर ही समस्या कायम राहिल्यास चिंतेची बाब ठरू शकते.

    गर्भधारणेदरम्यान, काही स्त्रियांना पहिले तीन ते चार महिने मॉर्निंग सिकनेसचा अनुभव येतो, तर काहींना नऊ महिने सहन करावा लागतो. त्यामुळे ज्या महिलांना ही समस्या आहे त्यांनी यापासून सुटका मिळवण्यासाठी काही उपायांचा अवलंब करू शकतात.

    • जर तुम्हाला सकाळी उलटी किंवा मळमळ होण्याची समस्या होत असेल तर यासाठी तुम्ही आल्याच्या रसात लिंबू आणि काळे मीठ मिसळून ते हळूहळू गिळू शकता. किंवा तुम्हाला हवे असल्यास अर्धे लिंबू त्यावर काळे मीठ टाकून चाटता येते.
    • जेव्हा तुम्हाला उलट्या झाल्यासारखे वाटेल तेव्हा एक किंवा दोन छोट्या हिरव्या वेलची तोंडात ठेवा आणि चघळा. यामुळे तुम्हाला मळमळण्याच्या समस्येपासून आराम मिळू शकतो.
    • महिलांनी यावेळी दर तासाला थोडेसे पाणी पिण्याची सवय लावावी. तसेच दालचिनी, बडीशेप आणि जिरे पावडर एकत्र करून ठेवा. आणि मग एका कप चहानुसार, सकाळी लवकर पाण्यात थोडी पावडर उकळवा आणि हा ऑरगॅनिक चहा घ्या.
    • मॉर्निंग सिकनेसची समस्या टाळण्यासाठी एका ग्लास दुधात गुलाबजलाचा एक थेंब टाका आणि हे दूध उकळा. आणि नंतर थोडे थंड झाल्यावर दूध प्या.
    • मॉर्निंग सिकनेसच्या समस्येवर ऍपल सायडर व्हिनेगर देखील खूप फायदेशीर ठरू शकते. यासाठी तुम्ही एक ग्लास साध्या पाण्यात एक चमचा सफरचंद सायडर व्हिनेगर म्हणजेच सफरचंद सायडर व्हिनेगर टाकून त्याचे रोज सेवन करू शकता.

     

    (लेखात सुचविलेल्या टिपा आणि सल्ले केवळ सामान्य माहितीसाठी आहेत आणि ते वापरण्यापूर्वी व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ला घेणे सुनिश्चित करा. कोणत्याही प्रकारचे फिटनेस प्रोग्राम सुरू करण्यापूर्वी, व्यायाम करण्यापूर्वी किंवा आपला आहार बदलण्यापूर्वी, कृपया डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.)