पेरूचे फायदे : महिलांनी ‘त्या’ दिवसांत Guava खाणं टाळावं, नाहीतर…

एक पेरू (Guava) रोज खा. पेरू खाण्याचे अनेक फायदे तुम्ही ऐकले आणि वाचले असतील. तसेच, तुम्ही कधी ना कधी याच्या पानांचे (Guava Leaves) औषधी गुणधर्म ऐकलेच असतील. येथे तुम्हाला अशी अनेक कारणे कळतील, जी पेरूचे महत्त्व सांगतील.

    पेरू (Guava) हे असे फळ आहे, ज्याच्या सुगंधाने भूक लागते (Fragrance Makes You Hungry) आणि खाण्याचा मोह होतो. पेरूच्या सुगंधाने भूक वाढते, ज्या लोकांना भूक कमी लागते, त्यांना आयुर्वेदात पेरू खाण्याचा सल्लाही दिला जातो. कारण हे एक फळ आहे जे पचनक्रिया (Digestion) सुधारून भूक वाढवते. तसेच पोट पूर्णपणे सपाट ठेवते.

    पेरूचा हंगाम वर्षातून दोनदा येतो. एक पावसाळ्यात आणि दुसरा हिवाळ्यात. प्रत्येक ऋतूमध्ये तुम्ही दररोज एक पेरू खावा. कारण यामुळे तुमचे पोट साफ होते आणि आतडे मजबूत होतात. यामुळे तुमच्या आतड्यांची अन्न शोषण्याची क्षमता वाढते आणि त्यामुळे तुमच्या चेहऱ्याची चमक वाढते.

    पेरूचे फळच नाही तर त्याची पानेही त्वचेची चमक वाढवण्यासाठी खूप प्रभावी आहेत. याच्या पानांचा अर्क त्वचेवर लावल्याने मुरुम, पुरळ, पुरळांचे डाग यासारख्या अनेक समस्यांपासून सुटका मिळते. यासोबतच त्वचेची चमकही वाढते, त्यामुळे वेगळेपण.

    जर लहान वयातच तुमच्या त्वचेवर सुरकुत्या आणि ठिपके दिसू लागले असतील तर तुम्ही तुमच्या दैनंदिन आहारात आणि रोजच्या त्वचेची काळजी यामध्ये पेरूचा समावेश करावा. तुम्हाला तुमच्या त्वचेत फक्त चार आठवड्यांत सुधारणा दिसेल. ते कसे वापरावे याविषयी प्रत्येक महत्त्वाची गोष्ट येथे तुम्हाला सांगितली जात आहे.

    त्वचेची चमक वाढवण्यासाठी

    दररोज एक पेरू खाल्ल्याने तुम्ही तुमच्या त्वचेची चमक वाढवू शकता. कारण पेरूमध्ये अँटिऑक्सिडंट्सचे प्रमाण खूप जास्त असते. तसेच या फळामध्ये व्हिटॅमिन-सी आणि व्हिटॅमिन-के मुबलक प्रमाणात आढळतात.

    ही दोन्ही जीवनसत्त्वे आणि अँटिऑक्सिडंट्स तुमच्या त्वचेच्या पेशींमध्ये चमक आणि लवचिकता राखतात. यामुळे तुमच्या त्वचेमध्ये चमक आणि घट्टपणा दोन्ही टिकून राहते.

    वाढत्या वयाचा प्रभाव लपविण्यासाठी लाभदायक

    पेरू खाऊन तुम्ही तुमच्या वयाचा वाढता प्रभाव कमी करू शकता. पेरूमधील उच्च अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म शरीरातील ऑक्सिडेशन प्रक्रिया मंदावतात. यामुळे त्वचेवरील वृद्धत्वाचा प्रभाव कमी होतो आणि तुम्ही वर्षानुवर्षे तरुण राहू शकता.

    मासिक पाळी दरम्यान पेरू खाणे

    पेरू विशेषतः महिलांसाठी फायदेशीर आहे. कारण पीरियड्समधील वेदना आणि समस्या कमी करण्यासाठी हे खूप प्रभावी आहे. मात्र मासिक पाळीत पेरू खाऊ नये. गोंधळून जाऊ नका, ही गोष्ट अशा प्रकारे समजून घ्या. तो पेरू शरीराला आतून मजबूत करतो आणि स्नायूंची वेदना सहन करण्याची क्षमता वाढवतो. पण ते पचवण्यासाठी शरीराला खूप मेहनत करावी लागते. मासिक पाळीत पचनशक्ती कमजोर असते. त्यामुळे महिलांनी मासिक पाळी दरम्यान पेरू खाणे टाळावे. इतर सामान्य दिवसांमध्ये, याचे दररोज सेवन केले पाहिजे.

    पेरू खाण्याची योग्य वेळ

    पेरू खाण्याची सर्वोत्तम वेळ ही सकाळचा नाश्ता आणि दुपारच्या जेवणाच्या दरम्यान आहे. तुम्ही सकाळी न्याहारीच्या दोन तासांनंतर आणि दुपारच्या जेवणाच्या एक ते दोन तास आधी पेरू कधीही खाऊ शकता.
    संध्याकाळी चार वाजता नाश्त्यात फळांचे सेवन केले तर पेरूही आरामात खाऊ शकता. मात्र संध्याकाळी ६ नंतर तो खाणे टाळावे.

    पेरूमध्ये भरपूर एन्झाइम्स असतात. त्यामुळे भूक वाढते आणि त्याचा लगदा लवकर पचतो. पण त्याच्या बिया पचायला वेळ लागतो. त्यामुळे सायंकाळच्या नाश्त्यानंतर पेरू कधीही खाऊ नयेत. अन्यथा पोटदुखी होऊ शकते.

    आयुर्वेदानुसार असे मानले जाते की, फळ संपूर्ण खावे. म्हणजेच कोणतेही फळ लोखंडी-पोलादी चाकूने स्पर्श न करता हाताने तोडून किंवा तोडून खाणे योग्य मानले जाते.

    मात्र, आजच्या काळात हे शक्य नाही. त्यामुळे पेरू कापल्यानंतर खाऊ शकता, पण त्यावर काळे मीठ टाकून खा. असे केल्याने पचनक्रिया बरोबर होते आणि पेरूची चवही वाढते.

    पेरूच्या पानांचे फायदे

    पेरूची पाने त्वचेला तरुण ठेवण्याचे आणि त्वचा आतून निरोगी ठेवण्याचे काम करतात. तुम्ही पेरूच्या पानांची पेस्ट बनवून फेस पॅक म्हणून त्वचेवर लावू शकता.

    चेहऱ्यावर पुरळ, मुरुम किंवा पुरळांच्या डागांची समस्या असल्यास पेरूच्या पानांचा अर्क (रस) काढून कापसाच्या मदतीने त्वचेवर लावा. तुम्हाला त्वरित थंडावा मिळेल. तसेच, काही दिवसात तुमची त्वचा खूप स्वच्छ आणि चमकदार होईल.