दिवसभर अधिकाधिक पाणी पिणे (Drinking Water) केवळ तुम्हाला निरोगी ठेवण्यासाठी आवश्यक नाही, तर तुम्ही ज्या पद्धतीने पाणी पितात त्याकडेही लक्ष दिले पाहिजे. आयुर्वेदानुसार (As Per Ayurveda) चुकीच्या पद्धतीने (Incorrectly) पाणी प्यायल्याने पचनसंस्थेवर वाईट परिणाम होतो.
पाणी (Water) हे आपल्या शरीरासाठी आवश्यक घटक (Important For Body) आहे. यामुळे शरीर हायड्रेट राहते आणि अनेक आजार दूर होतात. हे विषारी पदार्थ बाहेर काढण्यासाठी, पेशींमध्ये पोषक आणि ऑक्सिजन वाहून नेण्यासाठी, त्वचा निरोगी ठेवण्यासाठी, शरीराचे तापमान नियंत्रित करण्यासाठी आणि मेंदूचे कार्य करण्यास देखील उपयुक्त आहे.
सांध्यांना वंगण घालण्यासाठीही पाणी लागते. म्हणूनच तज्ज्ञ व्यक्तीला दिवसभरात ३-५ लिटर पाणी पिण्याचा सल्ला देतात.
पण दिवसभर पुरेसे पाणी पिणे पुरेसे नाही, तर त्याचे फायदे तेव्हाच मिळू शकतात जेव्हा त्याचे योग्य प्रकारे सेवन केले जाते. हे पूर्णपणे खरे आहे. जर तुम्ही अशा लोकांपैकी असाल जे एका वेळी खूप कमी पाणी पितात, तर तुम्ही आत्ताच ते करणे थांबवावे.
आयुर्वेदानुसार (As Per Ayurveda) चुकीच्या पद्धतीने पाणी प्यायल्याने पचनाच्या समस्या उद्भवू शकतात. चला तर मग जाणून घेऊया, आयुर्वेदानुसार चुकीच्या पद्धतीने पाणी पिल्याने पचनक्रियेवर कसा परिणाम होतो आणि प्रत्यक्षात पाणी पिण्याची योग्य पद्धत कोणती आहे.
पाणी पचनात कसे अडथळा आणते
पोषक तत्वांचे चांगल्या प्रकारे शोषण होण्यासाठी अन्नाचे पचन करणे फार महत्वाचे आहे. जेव्हा तुम्ही जेवण सुरू करण्यापूर्वी किंवा जेवणादरम्यान पाणी पितात तेव्हा ते पचनक्रिया बिघडू शकते. असे केल्याने पोटातील अन्नाच्या स्थितीवर थेट परिणाम होतो असे आयुर्वेद सांगतो. पाणी हे शीतलक आहे आणि जेवताना पाचक अग्नी शांत करू शकते. जेवण करताना नियमित पाणी प्यायल्याने वजन वाढायला वेळ लागत नाही.
आयुर्वेदानुसार पाणी पिण्याची ही आहे योग्य पद्धत
सर्वप्रथम, एका वेळी एक ग्लास पाणी पिऊ नका. त्याऐवजी, घोट-घोट पाणी प्या.
जेवणाच्या आधी किंवा जेवल्यानंतर पाणी कधीही पिऊ नका. खरं तर, पाणी पिण्याच्या या पद्धतीमुळे गॅस्ट्रिक ज्यूस पातळ होतात, ज्यामुळे तुमच्या सिस्टीमला अन्न पचणे आणि पोषक तत्वे शोषून घेणे कठीण होते.
जेवण करण्यापूर्वी किंवा जेवणानंतर ३० मिनिटांनी पाणी प्या
- जर तुम्हाला तहान लागली असेल तर जेवण करण्यापूर्वी ३० मिनिटे आधी पाणी प्या. किंवा जेवण केल्यानंतर ३० मिनिटे थांबा आणि नंतर पाणी प्या.
- जेवताना तहान लागली असेल तर तुम्ही एक ग्लास पाणी नव्हे तर एक किंवा दोन घोट पाणी पिऊ शकता.
- जर तुम्हाला अन्न पचण्यास त्रास होत असेल तर अन्न चांगले पचण्यासाठी कोमट पाणी पिणे चांगले मानले जाते. एका ग्लास थंड पाण्यापेक्षा गरम पाणी जास्त हायड्रेटिंग असते.
उभे राहून पाणी प्यायल्याने होते नुकसान
अनेकदा घाई किंवा आळसाने आपण उभे राहून पाणी पितो. पण पाणी पिण्याची ही पद्धत पूर्णपणे चुकीची आणि हानिकारक आहे. खरं तर, जेव्हा तुम्ही उभे राहून पाणी पितात तेव्हा आरोग्याच्या अनेक समस्या उद्भवतात. असे केल्याने, पाणी थेट अन्न पाईपमध्ये प्रवेश करते आणि खालच्या पोटाच्या भिंतीवर पडते.
ते तुमच्या शरीरातून सहज निघून कोलनपर्यंत पोहोचते. त्यामुळे किडनी आणि मूत्राशयातून विषारी पदार्थ जमा होऊ लागतात. तसेच पाणी गिळल्याने तुमची तहान पूर्णपणे भागत नाही.
त्यामुळे जर तुम्हीही पाणी पिताना या चुका करत असाल तर त्या पुन्हा करू नका. पचनाच्या समस्यांपासून सुटका मिळवण्यासाठी येथे पाणी पिण्याची योग्य पद्धत नक्की करून पहा.
Disclaimer : हा लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. हे कोणत्याही प्रकारे कोणत्याही औषधाचा किंवा उपचारांचा पर्याय असू शकत नाही. अधिक तपशीलांसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.
Loading ...