या देशाने बांधली आहे ‘Crying Room’, मन दु:खी असल्यास हमसून-हमसून रडायला येतात लोक

विज्ञानानुसार रडणे (Crying) आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे, यामुळे मेंटल स्टिग्मा दूर होतो. हे लक्षात घेऊन स्पेनची राजधानी माद्रिदमध्ये 'Crying Room' सुरू करण्यात आली आहे.

    जेव्हा आपण एखाद्या गोष्टीबद्दल दुःखी किंवा भावनिक असतो तेव्हा आपल्या डोळ्यात अश्रू येतात. पण रडणे (Crying) हे अशक्तपणाचे लक्षण आहे असे अनेकदा म्हटले जाते. पण विज्ञान काय सांगते हे तुम्हाला माहीत आहे का? विज्ञानानुसार रडणे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे, यामुळे मानसिक कलंक दूर होतो.

    हे लक्षात घेऊन स्पेनची राजधानी माद्रिदमध्ये ‘Crying Room’ सुरू करण्यात आली आहे. ही अशी जागा आहे जिथे लोक मोकळेपणाने रडू (Crying) शकतात. लोकांच्या मनातील सामाजिक कलंक दूर करणे हे या प्रकल्पाचे उद्दिष्ट आहे. याद्वारे असे सांगितले जाते की रडणे हे दुर्बलतेचे लक्षण नाही किंवा मदत मागणे हे कोणाच्या तरी नजरेत पडण्याचे लक्षण नाही.

    ही Crying Room म्हणजे काय आणि कुठे आहे

    ही सेंट्रल माद्रिद, स्पेनमध्ये आहे. आत गेल्यास ‘ये’ आणि ‘रडा’, ‘मी खूप अस्वस्थ आहे’ असे शब्द नजरेस पडतात. हे एक लक्षण आहे की रडणे (Crying) खूप सामान्य आहे आणि याद्वारे तुम्ही तुमचा तणाव कमी करू शकता. खोलीच्या दुसर्‍या बाजूला एक फोन आहे ज्यात याआधी आलेल्या लोकांचे नंबर आहेत. कोणाला हवे असल्यास ते यापैकी कोणाशीही बोलू शकतात आणि त्यांचे अनुभव सांगू शकतात.

    भारताची काय स्थिती आहे

    मेंटल स्टिग्मा ही केवळ स्पेनमधील समस्या नाही. उलट संपूर्ण जग या समस्येला तोंड देत आहे. भारतात दर २० पैकी एक व्यक्ती नैराश्याने ग्रस्त आहे. जागतिक आरोग्य संघटनेच्या मते, संपूर्ण जगाच्या तुलनेत भारतात तणावग्रस्त लोकांची संख्या सर्वाधिक आहे. स्किझोफ्रेनिया, चिंता, तणाव या भारतातील प्रमुख मानसिक समस्या आहेत. ३८ दशलक्ष भारतीय केवळ चिंतेने त्रस्त आहेत.

    मेंटल हेल्थबद्दल बोलणे का महत्त्वाचे आहे?

    कोविड-१९ च्या काळात लोक त्याबद्दल अधिक बोलू लागले आहेत. तसे, मानसिक आरोग्य ही खूप मोठी समस्या आहे, त्याबद्दल बोलण्यासाठी योग्य दिवस नाही. म्हणूनच जर तुम्ही या समस्येने त्रस्त असाल तर तुम्ही त्याबद्दल ताबडतोब बोलले पाहिजे. समोरची व्यक्ती पूर्णपणे सामान्य होईपर्यंत या समस्येकडे दुर्लक्ष करू नये. बर्‍याच वेळा लोक मानसिक आरोग्याबद्दल असे बोलण्यास घाबरतात आणि आतून गुदमरून आजारी पडू लागतात.

    मोकळेपणाने रडण्याचे काय आहेत फायदे

    मोकळेपणाने रडणे (Crying) किंवा आपली समस्या कुणासमोर उघडपणे सांगणे यामुळे तुमचा ताण कमी होतो. तुम्हाला आतून फ्रेश वाटू लागते. मोकळेपणाने रडल्याने (Crying) तुमच्या भावनांवर नियंत्रण येते, तुम्हाला इतरांकडून भावनिक आधारही मिळतो. जेव्हा आपण रडतो तेव्हा आपल्या शरीरात ऑक्सिटोसिन आणि एंडोर्फिन सोडले जातात. जे आपल्या तणावाची पातळी कमी करण्यास मदत करते.