त्यामुळे कोलेस्ट्रॉल नियंत्रणात (Cholesterol Control) ठेवायचे असेल तर तुम्हाला तुमच्या दैनंदिन सवयी (Daily Habits) सुधाराव्या लागतील. जेणेकरून अशा समस्यांपासून सुटका मिळेल. तुम्ही तुमच्या आहारात (Diet) छोटे बदल करून कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करू शकता.
उच्च कोलेस्ट्रॉल (High Cholesterol) टाळण्यासाठी तुम्ही सर्व प्रकारच्या उपायांचा अवलंब करत आहात, परंतु तुम्ही तुमच्या दैनंदिन सवयी सुधारण्यास सक्षम नाही. त्यामुळे कोलेस्ट्रॉल नियंत्रणात ठेवायचे असेल तर तुम्हाला तुमच्या दैनंदिन सवयी (Daily Habits) सुधाराव्या लागतील. जेणेकरून अशा समस्यांपासून सुटका मिळेल. तुम्ही तुमच्या आहारात (Diet) छोटे बदल करून कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करू शकता.
पॅक केलेले पदार्थ, दुग्धजन्य पदार्थ आणि तळलेले पदार्थ याऐवजी सकस आहार घेतल्यास नैसर्गिक पद्धतीने कोलेस्ट्रॉल कमी होऊ शकते. जेवणातील अव्यवस्थामुळे कोलेस्टेरॉलची पातळीही वाढते. जर तुम्ही वेळेवर अन्न खाल्ले तर हा त्रास कमी होऊ शकतो. तुमच्या आहारात पौष्टिक गोष्टींचा समावेश करण्याचा प्रयत्न करा.
अयोग्य वेळेवर अन्न न खाल्ल्याने रक्तातील एलडीएल कोलेस्ट्रॉलचे प्रमाण वाढते, ज्यामुळे हृदयाशी संबंधित समस्या, उच्च रक्तदाब, किडनी निकामी, लठ्ठपणा, मधुमेह यांसारख्या समस्या उद्भवतात. १०० पैकी केवळ ९८ लोकं उच्च कोलेस्ट्रॉलचा भार सहन करू शकतात. ही एक मोठी समस्या आहे. त्याचवेळी हृदयविकाराचा त्रास आजकाल प्रत्येक व्यक्तीला होऊ लागला आहे. अशा परिस्थितीत कोलेस्ट्रॉलपासून हृदयविकाराचा धोका सर्वाधिक असतो. जे लोकं त्यांच्या अन्नामध्ये जास्त प्रमाणात सॅच्युरेटेड फॅट वापरतात किंवा तळलेले पदार्थ जास्त प्रमाणात ट्रान्स फॅट करतात. त्यांनी या सर्व गोष्टी खाऊ नयेत. आरोग्याची काळजी घेणे महत्त्वाचे आहे.
Loading ...