दात चमकदार दिसण्यासाठी आहारात करा ‘या’ फळांचा समावेश

    दात हा आपल्या शरीराचा सर्वात महत्वाचा भाग मानला जातो. मजबूत आणि चमकदार दात केवळ तुमच्या सौंदर्यात भर घालत नाहीत. पिवळे दात चेहऱ्याचे एकंदर सौंदर्य बिघडवतात. पिवळे दात सर्वत्र पेच निर्माण करतात. पांढरे आणि चमकदार दात आपल्या सर्वांना आवडतात.
    दात पांढरे करण्यासाठी सर्वोत्तम फळे आहारामध्ये समाविष्ट करायला हवीत.

    दात पिवळे पडण्याची अनेक कारणे आहेत, जसे की धुम्रपान, खराब तोंडी स्वच्छता, आनुवंशिकता किंवा तुमचा आहार. दातांच्या पिवळेपणापासून सुटका मिळवण्यासाठी अनेकजण डेंटिस्टकडे जातात. पण दातांच्या उपचारासाठी खूप खर्च येतो. अशा परिस्थितीत आपण वारंवार डॉक्टरांकडे जाऊ शकत नाही. पण काही घरगुती उपाय आणि सकस आहाराचा अवलंब करून तुम्ही नक्कीच तुमचे दात मजबूत आणि चमकदार बनवू शकता. चला तर मग आम्ही तुम्हाला अशाच काही पदार्थांबद्दल सांगत आहोत. त्यांचा आहारात समावेश करून तुम्ही तुमचे दात चमकदार बनवू शकता.

    संत्री : संत्र्यामध्ये व्हिटॅमिन सी आणि कॅल्शियम मुबलक प्रमाणात आढळते. संत्र्याच्या सेवनाने दात मजबूत होतात. त्याची साल दातांवर चोळल्याने दात चमकदार होतात. 4. केळी: केळी हे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर फळ आहे. आहारात केळीचा समावेश करून तुम्ही दात मजबूत आणि चमकदार बनवू शकता. केळ्यामध्ये मॅग्नेशियम, पोटॅशियम आणि मॅंगनीज असते जे दातांवरील घाण काढून टाकण्यास मदत करतात.

    स्ट्रॉबेरी : स्ट्रॉबेरी हे एक स्वादिष्ट आणि रसाळ फळ आहे. स्ट्रॉबेरी हे पोषक तत्वांचे भांडार असल्याचे म्हटले जाते. आहारात स्ट्रॉबेरीचा समावेश करून तुम्ही तुमचे दात मजबूत करू शकता. एवढेच नाही तर ते दातांवर चोळल्याने दात चमकदार होतात. आहारात स्ट्रॉबेरीचा समावेश करून तुम्ही तुमचे दात मजबूत करू शकता.

    सफरचंद : सफरचंद हे आरोग्य आणि चवीने परिपूर्ण फळ आहे. सफरचंदात मॅलिक अॅसिड आढळते, ज्यामुळे तोंडात मोठ्या प्रमाणात लाळ तयार होते. ही लाळ दातांचा पिवळेपणा दूर करण्यास मदत करू शकते.