जास्त प्रमाणात सफरचंद खाल्ल्याने उद्भवतील समस्या, जाणून घ्या सविस्तर

सफरचंदात अँटी-ऑक्सिडंट्स, फायबर, व्हिटॅमिन सी आणि व्हिटॅमिन बी मुबलक प्रमाणात आढळतात. जे तुमच्या डोळ्यांसाठी खूप चांगले आहे.

    सफरचंद खाण्याचे तोटे : ‘रोज एक सफरचंद डॉक्टरांपासून दूर ठेवते’ रोज एक सफरचंद खाल्ल्याने तुमचे आरोग्य चांगले राहते. असे म्हटले जाते कारण त्यात भरपूर पोषक असतात. सफरचंदांमध्ये पोटॅशियम, फॉस्फरस, मॅग्नेशियम आणि लोह भरपूर प्रमाणात असते. एवढेच नाही तर ते खाल्ल्याने कधीही रक्तस्राव होत नाही. आयुर्वेदानुसार सफरचंद खाल्ल्याने त्वचेचे आजार, छातीत जळजळ, ताप आणि बद्धकोष्ठता यापासून आराम मिळतो. सफरचंदात अँटी-ऑक्सिडंट्स, फायबर, व्हिटॅमिन सी आणि व्हिटॅमिन बी मुबलक प्रमाणात आढळतात. जे तुमच्या डोळ्यांसाठी खूप चांगले आहे. पण जर तुम्ही दिवसातून १-२ सफरचंद खाल्ल्यास ते तुमच्या शरीरासाठी खूप हानिकारक ठरू शकते.

    जास्त सफरचंद खाण्याचे तोटे

    लठ्ठपणा
    जर तुम्ही आवश्यकतेपेक्षा जास्त सफरचंद खाल्ले तर ते तुमच्या आरोग्यासाठी खूप हानिकारक ठरू शकते. त्यामुळे वजनही वाढू लागते आणि माणूस लठ्ठपणाचा शिकार होऊ शकतो. त्यात साखरेचे प्रमाण खूप जास्त आहे, त्यामुळे कॅलरीजही वाढू शकतात. चरबीही वाढते.

    पचन
    सफरचंदमध्ये भरपूर फायबर असते. जर तुम्ही ते जास्त खाल्ले तर गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल सिस्टममध्ये गॅस तयार होऊ लागतो. त्यामुळे पोटदुखी आणि पेटके येण्याची समस्या होऊ शकते.

    रक्तातील साखर
    जास्त सफरचंद खाल्ल्याने रक्तातील साखरेची पातळी वाढते. त्यामुळे शरीराला खूप नुकसान होऊ शकते. सफरचंदात कार्बोहायड्रेट्स, फायबर आणि इतर पोषक तत्व मुबलक प्रमाणात असतात. शरीराला कार्बोहायड्रेट्सपासून भरपूर ऊर्जा मिळते.

    दात
    सफरचंदात असलेल्या ऍसिडमुळे दातांना खूप नुकसान होते. त्यामुळे सफरचंद जास्त प्रमाणात खाणे हानिकारक ठरू शकते.