जमिनीवर झोपल्याने होतील ‘हे’ आजार दूर; जाणून घ्या

    जर तुम्हाला रात्री नीट झोप येत नसेल आणि सकाळी उठल्याबरोबर थकवा जाणवत असेल तर तुम्हाला तुमच्या झोपण्याच्या पद्धतीत काही बदल करावे लागतील. जमिनीवर झोपल्याने केवळ तणावच नाही तर निद्रानाश सारख्या अनेक समस्यांवर मात करता येते. चला, फिजिओथेरपिस्ट ख्याती शर्मा यांच्याकडून जाणून घ्या जमिनीवर झोपण्याचे फायदे-

    • पाठदुखीचा त्रास असलेल्या लोकांना पलंगावर झोपण्याचा सल्ला दिला जातो. पाठदुखत असेल तर, जमिनीवर झापल्याने पाठदुखीला आराम मिळतो.
    • झोपण्यासाठी व्यवस्थित जागा न मिळाल्यामुळे अनेकांना रात्री झोप लागत नाही. अशा परिस्थितीमध्ये जमिनीवर झोपणे अधिक फायदेशीर ठरू शकते.
    • ज्यांना झोपताना जास्त उष्णता जाणवते त्यांच्यासाठी जमिनीवर झोपणे आरामदायक आहे.
    • जमिनीवर झोपल्याने तणाव कमी होतो आणि मेंदूचे मध्यभागी आरोग्यही चांगले राहते. असे केल्याने व्यक्तीचे शरीराचे बॉडी पॉश्चर देखील सुधारते.