जंक फूड का आवडतात सगळ्यांना? नक्की वाचा

    जंक फूडच्या दुष्परिणामांची  जाणीव असूनही, आपले शरीराला ते हवे असते.  जंक फूड आपल्या आरोग्यासाठी किती हानीकारक असू शकते याबद्दल आपण वाचत असतो. त्यामुळे हृदयविकार, हृदयविकाराचा झटका, लठ्ठपणा, उच्च रक्तदाब आणि इतर अनेक आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात. यावर नियंत्रण ठेवता येत नाही.

    आपल्यापैकी बर्‍याच जणांचा असा विश्वास आहे की, निरोगी आणि पौष्टिक पदार्थ अधिक चवदार आणि चवदार असू शकत नाहीत! लोकांना फळे आणि भाज्यांसारखे निरोगी अन्न खाणे आवडत नाही. कारण त्यांना ते लहानपणी आवडत नव्हते. जे लोक आईस्क्रीम आणि पिझ्झा खातात तेव्हा ते लोक कमी झोपतात ते आनंदाशी संबंधित असतात. फोटो भाज्या आणि दही यांच्याशी तुलना करतात.

    “झोपेची कमतरता आपल्या शरीरातील सर्व प्रणालींवर विपरित परिणाम करते, ज्यामुळे विश्रांतीची तीव्र इच्छा वाढते, मग ते गरम घसा किंवा जंक फूडमुळे असो.” आपल्या शरीराला अशा अन्नपदार्थांची जास्त इच्छा होते. एका अभ्यासाने या निष्कर्षाचे समर्थन केले: साखर कॉर्टिसॉल कमी करते आणि मेंदूतील तणावाचे संकेत शांत करते.

    जर आपण पुरेसे पाणी प्यायलो नाही किंवा आपल्या आहारात प्रथिनांची कमतरता असेल, तर ही भूक आपल्याला घराभोवती पडलेल्या सर्व अस्वास्थ्यकर जंक फूडकडे नेईल.  अंतर्निहित पोषक तत्वांच्या कमतरतेमुळे विशिष्ट खाद्यपदार्थांची लालसा देखील होऊ शकते. उदाहरणार्थ, मॅग्नेशियमच्या कमतरतेमुळे तुम्हाला चॉकलेट, नट किंवा बीन्सची खाण्याची इच्छा होऊ शकते. साखरेचे थेंब किंवा क्रोमियम किंवा फॉस्फरसची कमतरता यामुळे साखरेची लालसा वाढू शकते.