आयुष्यात कधी कधी अशी वेळ येते, जेव्हा आपण पूर्णपणे एकटे पडल्यासारखे वाटते. घरात सांगितले तर कोणी समजून घेणार नाही, आणि मित्रही नाहीत ज्यांच्याशी मन मोकळं करता येईल. अशा वेळी मनात नैराश्य, चिंता आणि भीती घर करू लागते. पण लक्षात ठेवा. एकटेपणा म्हणजे शेवट नाही, तर स्वतःला समजून घेण्याची आणि नव्याने उभं राहण्याची संधी आहे.
आयुष्यात एकटे पडला आहात का? (फोटो सौजन्य - Social Media)
सर्वप्रथम स्वतःशी संवाद साधा. मनातल्या भावना लिहून काढा किंवा एखादं आवडतं काम सुरू करा. संगीत, चित्रकला, लेखन, व्यायाम किंवा चालायला जाणं.
अशा छोट्या कृती तुमचं मन हलकं करतात. दुसरं म्हणजे, सोशल मीडियावर किंवा ऑनलाईन समुदायांमध्ये सामील व्हा जिथे तुमच्या आवडीचे लोक असतात. नवीन ओळखी आणि संवादातून हळूहळू एक आधार तयार होतो.
घरच्यांशी बोलणं टाळू नका. जरी ते पूर्णपणे समजले नाहीत तरी तुमचा प्रयत्न त्यांना तुमचं मन जाणून घेण्यासाठी प्रेरित करतो.
शक्य असल्यास थेरपिस्ट किंवा काउन्सेलरशी संवाद साधा; तो दुर्बलतेचा नाही, तर आत्मसन्मानाचा भाग आहे.
सर्वात महत्त्वाचं म्हणजे, स्वतःवर प्रेम करा. रोज सकाळी आरशात बघा आणि स्वतःला एकच गोष्ट सांगा “मी पुरेसा आहे.” काळ जसजसा पुढे सरकतो, तसतसं आयुष्य नवी माणसं, नवी संधी आणि नवी कारणं घेऊन येतं. एकटेपणातूनही प्रकाशाचा मार्ग तयार करता येतो, फक्त पहिलं पाऊल स्वतःसाठी उचलावं लागतं.
