Published August 4, 2024
By Shilpa Apte
शारीरिक हालचाली महत्त्वाच्या असतात. त्यासाठी रोज चालण्याचा व्यायाम करा.
लो कॅलरी डाएट घेतल्यास वजन कमी होण्यास मोठ्या प्रमाणात मदत होते.
.
डाएटमध्ये कमीत कमी 20 ग्राम प्रोटीन रोज खावे. त्यामुळे वजन कमी होते.
पाणी योग्य प्रमाणात प्या, शरीर कायम हायड्रेट राहायला हवे. गंभीर आजारांपासून सुटका होईल
रात्री जेवल्यानंतर शतपावली नक्की करा, त्यामुळे शरीर Active राहण्यास मदत होते.
पूर्ण झोप घेतल्यास लठ्ठपणा कमी होतो.
लठ्ठपणा कमी होण्यासाठी व्यायाम, आणि योग्य डाएटची महत्त्वाची भूमिका आहे.