काळ्या लसणामुळे जळजळ टाळण्यास मदत होते आणि स्मरणशक्ती वाढवण्यास मदत होते.
काळ्या तिळामध्ये फायबर, प्रथिने, मॅग्नेशियम,जळजळ कमी करण्यास मदत करते आणि सांधेदुखीमध्ये महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते.
काळी डाळ फायबर, लोह, फोलेट आणि प्रथिनांनी समृद्ध असते.
ब्लॅकबे
रीज हृदयाच्या आरोग्यास प्रोत्साहन देण्यासाठी ओळखले जातात.
black olives मध्ये असलेले मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅट्स, व्हिटॅमिन ई, डोळ्यांचे आरोग्य राखण्यास मदत करतात.
काळ्या द्राक्षांमध्ये ल्युटीन आणि झेक्सॅन्थिन सारखे संयुगे असतात. हे कर्करोगविरोधी गुणधर्म आहेत.
काळा खजूर दातांच्या आरोग्यासाठी चांगला मानला जातो.
ब्लॅक राईस ल्युटीन आणि झेक्सॅन्थिनने भरलेले असतात, जे डोळ्यांसाठी चांगले असते.
काळा अंजीर पोटॅशियम आणि फायबरचे समृद्ध स्त्रोत आहे. जे पचन वाढवतात, वजन कमी करण्यास मदत करतात.