सोमेटिक स्ट्रेचिंग करण्याचे फायदे माहितेय का?

सोमॅटिक स्ट्रेचिंग आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. मान आणि पाठीचा ताण कमी होतो.

सोमॅटिक स्ट्रेचिंग स्नायूंसाठी फायदेशीर आहे. असे केल्याने स्नायूंचा ताण दूर होतो.

[{"selector":"#anim-ff5cad7f-225f-4d85-b182-d1d9a04ec894","keyframes":{"transform":["rotate(-540deg) scale(0.1)","none"],"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"fill":"both","iterations":1}]

सोमॅटिक स्ट्रेचिंगचा सराव केल्याने तणाव कमी होण्यास मदत होते.

[{"selector":"#anim-bc38a145-3b58-40fe-bbea-f732b1b26bc4","keyframes":{"transform":["rotate(-540deg) scale(0.1)","none"],"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"fill":"both","iterations":1}]

सोमॅटिक स्ट्रेचिंगचा सराव केल्याने शरीराच्या दुखण्यापासून आराम मिळण्यास मदत होते.

[{"selector":"#anim-806f6cb8-e35d-4d3b-b5dd-b467293f7302","keyframes":{"transform":["translate3d(100.00000%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-88c45c43-3015-4944-8b55-1960f09cbc67","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1fbec9b2-675b-4f6e-8742-28e304f4e465","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

बॉडी पॉश्चर सुधारण्यास मदत होते. खूप वेळ खुर्चीत बसून असाल तर हा सराव नक्की करा.

[{"selector":"#anim-44bb0e03-1b46-4af2-ba59-ba58eac42983","keyframes":{"transform":["rotate(-540deg) scale(0.1)","none"],"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"fill":"both","iterations":1}]

शरीरातील ब्लड फ्लो नीट करण्यासाठी, हार्टसाठी फायदेशीर आहे सोमॅटिक स्ट्रेचिंग

[{"selector":"#anim-9b69f0c2-b9b3-4ef2-ba62-6892af7b219e","keyframes":{"transform":["rotate(-540deg) scale(0.1)","none"],"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"fill":"both","iterations":1}]

ज्यांना पाठीच्या समस्या आहेत, प्रेग्नंट महिलांनी हा व्यायाम करणं टाळावे.

[{"selector":"#anim-2a239406-bfa2-48a6-bf5d-2ea573ec84c0","keyframes":{"transform":["rotate(-540deg) scale(0.1)","none"],"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"fill":"both","iterations":1}]

सोमॅटिक स्ट्रेचिंग करताना काळजी घेऊन करावे.

[{"selector":"#anim-5f090d0c-e148-40d5-9478-678ff5928afc","keyframes":{"transform":["rotate(-540deg) scale(0.1)","none"],"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"fill":"both","iterations":1}]