डायबिटीजमध्ये खा 'ही' काळी फळे , शुगर लेव्हल नक्कीच होईल कंट्रोल
डायबिटीज नियंत्रणात ठेवण्यासाठी आहाराची काळजी घ्यावी लागते आणि आपण सर्व प्रकारची फळे खाऊ शकत नाही, कारण काही फळांमध्ये साखर असते, ज्यामुळे रक्तातील साखर वाढू शकते.
पण काही फळे अशी आहेत, जी मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी खूप फायदेशीर आहेत, रक्तातील साखर झपाट्याने कमी करण्यास मदत करतात.
काही काळ्या रंगाची फळे मधुमेहामध्ये खूप फायदेशीर मानली गेली आहेत.
जांभळामध्ये ग्लायसेमिक इंडेक्स खूप कमी असतो आणि त्यामुळे मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी ती खूप फायदेशीर मानले जातात.
उच्च मधुमेह नियंत्रित करण्यासाठी काळी द्राक्षे खूप फायदेशीर असल्याचे आढळले आहे, काळ्या द्राक्षांमध्ये विशेष संयुगे असतात, जे इंसुलिनचे नियमन आणि इन्सुलिन संवेदनशीलता सुधारतात.
ब्लॅक बेरीज मधुमेहासाठीही खूप फायदेशीर मानली जातात. ब्लॅक बेरीजमध्ये असे विशेष गुणधर्म आहेत, ज्यामुळे साखरेचे ग्लुकोजमध्ये रूपांतर होते आणि पेशींना ऊर्जा मिळते.
ब्लॅकबेरीमध्ये साखरेचे प्रमाण कमी असते तसेच फायबरचे प्रमाण जास्त असते, जे मधुमेहाचे प्रमाण वाढण्यापासून रोखते. मधुमेहाच्या रुग्णांनी ब्लॅकबेरी फळ खावे.