Published Feb 09, 2025
By Shilpa Apte
Pic Credit - iStock
चाळीशीनंतर वेट लॉस करताना अनेक गोष्टींकडे लक्ष ठेवावे लागते
प्रोटीन, फायबर, हेल्दी फॅट्स, व्हिटामिन्सचा जेवणात समाविष्ट करा
ब्लड शुगरची समस्या असल्यास त्याकडे नीट लक्ष द्या.
डिहायड्रेशनमुळे डोकंदुखी, क्रेविंगची समस्या उद्भवते. पाणी जास्त प्या, हर्बल टी प्या
पेरिमेनोपॉज किंवा मेनोपॉज असू शकतो, त्यामुळे हार्मोन ग्रेलिन, लेप्टिन, स्ट्रेस हार्मोन्सवर परिणाम होतो
स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, वर्कआउट करत असल्यास त्यानुसार फास्टिंग करावं
झोप पूर्ण होत नसल्यास इंटरमिटेंट फास्टिंगवर परिणाम होऊ शकतो
प्रोटीन, फायबर, हेल्दी फॅटने परिपूर्ण असा आहार घ्यावा