Published March 07, 2025
By Mayur Navle
Pic Credit - iStock
वॉकिंग करणे आपल्या शरीरासाठी फायदेशीर मानले जाते.
पण रात्री झोपण्यापूर्वी वॉक करणे चुकीचे की बरोबर? चला याबद्दल जाणून घेऊया.
रात्री झोपण्यापूर्वी वॉक करणे योग्य मानले जाते.
तुम्ही रात्री झोपण्यापूर्वी 30 मिनिट चालू शकतात.
रात्री झोपण्यापूर्वी 30 मिनिटं चालल्याने तुमच्या शरीरातील मेटाबोलिक रेट वाढते.
यामुळे तुमचे वजन नियंत्रणात राहते.
तसेच रात्री चालल्याने तुमचे मन शांत राहते ज्यामुळे तुम्हाला चांगली झोप येते.
रात्री झोपण्यापूर्वी चालल्याने तुमच्या शरीरातील अन्न योग्यरित्या पचते.