झोपण्यापूर्वी स्क्रीन पाहू नये, ब्लू लाइटमुळे मेंदूवर परिणाम होतो
Picture Credit: Pinterest
कॅफीनमुळे झोप उडते, झोपण्याआधी 4 ते 5 तास चहा-कॉफी टाळावी
Picture Credit: Pinterest
रात्री तळलेलं, भाजलेलं, मसालेदार खाऊ नये, हलका आहार घ्यावा
Picture Credit: Pinterest
जास्त विचार करू नये त्यामुळेही तणाव वाढतो, मेडिटेशन करावे
Picture Credit: Pinterest
दिवसभर धूळ आणि घामामुळे स्किनला नुकसान होते, झोपण्यापूर्वी चेहरा धुवावा
Picture Credit: Pinterest
अलार्म सेट केल्याने झोप उडते, सकाळी एकाच वेळी उठण्याची सवय लावा
Picture Credit: Pinterest