Published Jan 06, 2025
By Shilpa Apte
Pic Credit - iStock
सकाळच्या जीवनशैलीवर तुम्ही फोकस करा, संपूर्ण दिवसावर परिणाम होतो
सकळी लवकर उठावे, आयुष्य बदलू शकते कारण तुम्हाला दिवसभर काम करण्यासाठी जास्त वेळ मिळतो
दर काही दिवसांनी 15-30 मिनिटे लवकर उठण्याचा प्रयत्न करा. लवकर उठण्यास सुरूवात करा
सकाळी व्यायाम करावा. यामुळे तुमचा मूड सुधारतो आणि तणाव कमी होतो.
मेडिटेशन केल्याने मेंदू आणि मन शांत राहतं, त्यावर फोकस करा
सकळी लवकर उठून पाणी प्यावे, हायड्रेट राहा, पचनक्रिया मजबूत करा
दलिया, फळं, अंडं, धान्य ब्रेकफास्टमध्ये खावे, वजन मेंटेन राहण्यास मदत होते