जिऱ्यामध्ये झिंक, तांबे, लोह, कॅल्शियम, व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन के आणि व्हिटॅमिन ई यांसारख्या पोषक तत्वांचा समावेश असतो.
जिऱ्याच्या सेवनाने अशक्तपणाची समस्या दूर होते. अशक्तपणा असेल तर कच्चे जिरे खा.
अँटिऑक्सिडंट्सने समृद्ध, कच्चे जिरे रोगप्रतिकारक शक्ती देखील वाढवते.
पचनाशी संबंधित समस्या दूर होतात. गॅस, पोटदुखी आणि अपचनाची समस्या दूर करण्यासाठी जिरे गुणकारी आहे
कॅल्शियमचा उत्कृष्ट स्रोत असल्याने जिरे हाडे मजबूत करतात.
कच्च्या जिऱ्याचे सेवन केल्याने दात मजबूत होतात आणि दातदुखीची तक्रारही दूर होते.
रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यासाठी जिरे खाणे फायदेशीर ठरू शकते.
कच्चं जीर वजन नियंत्रणात ठेवण्यास मदत करते