Published Nov 04,, 2024
By Shilpa Apte
Pic Credit - iStock
व्हिटामिन बी 12 शरीरासाठी खूप महत्त्वाचे, रेड ब्लड सेल्स निर्माण होतात, मज्जासंस्था चालते
पोषक घटकांनी युक्त आहे ब्रोकोली, व्हिटामिन बी 12 मुबलक प्रमाणात मिळते
कॅन्सरवरही ब्रोकोली उपयुक्त आहे, सल्फोराफेनमध्ये ब्रोकोली असते, पेशींच्या वाढीस प्रतिबंध करते
ब्रोकोलीमधील फायबर, पोटॅशियम आणि अँटीऑक्सिडंट्स कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करतात
फायबरच प्रमाण ब्रोकोलीमध्ये जास्त आहे, त्यामुळे पचन सहज होते, बद्धकोष्ठता कमी होते
इम्युनिटी वाढवण्यासाठी ब्रोकोली फायदेशीर ठरते
.
ब्रोकोलीमध्ये सल्फोराफेन असते, त्यामुळे सूज कमी होते, सांधेदुखीची समस्या कमी होते
.