चुकीच्या खाण्याच्या सवयी आणि चुकीच्या जीवनशैलीमुळे लठ्ठपणाची समस्या उद्भवते
लठ्ठपणामुळे आजारांना बळी पडतात.
या गोष्टींचा आहारात समावेश करून तुम्ही लठ्ठपणा कमी करू शकता.
ओमेगा-3 समृद्ध फ्लेक्स बिया रात्रभर भिजत ठेवा आणि सकाळी रिकाम्या पोटी खाल्ल्याने वजन कमी होण्यास मदत होते.
खसखस रात्रभर भिजवून ठेवा, त्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते.
भिजवलेले मनुके सकाळी रिकाम्या पोटी खाल्ल्यानेही वजन नियंत्रित राहण्यास मदत होते.
फायबर आणि प्रोटीनयुक्त बदाम आरोग्यासाठी फायदेशीर आहेत.
भिजवलेले अक्रोड सकाळी रिकाम्या पोटी खाल्ल्याने वजन कमी होण्यास मदत होते.