Published Oct 03, 2024
By Shilpa Apte
Pic Credit - iStock
रोज 10 मिनिटं शवासन केल्याने मेंदू रिलॅक्स होतो, तणावापासून मुक्ती मिळते
शवसनामुळे संपूर्ण शरीच्या मसल्सना आराम मिळतो. थकवा दूर होतो
चुकीच्या पद्धतीने बसल्याने बॉडी पॉश्चर बदलते, अशावेळी शवासन करण्याचा सल्ला दिला जातो
पाठीचा कणा निरोगी ठेवण्यासाठी आणि पाठदुखीपासून आराम मिळवण्यासाठी शवासन योग्य
.
चांगली झोप लागण्यासाठी शवासन नक्की करावे, त्यामुळे शांत झोप लागते
सकाळी उठल्यानंतर शवासन केल्याने तुमची एकाग्रता वाढते, त्यामुळे स्मरणशक्ती वाढते
तुमच्या झोपण्याच्या जागेवर तुम्ही रोज 10 मिनिटं शवासन करू शकता