Published Oct 07, 2024
By Shilpa Apte
Pic Credit - iStock
व्याघ्रासनामुळे तणाव दूर होतो, एकाग्रता वाढण्यासाठी व्याघ्रासनचा उपयोग होतो
व्याघ्रासन केल्याने कंबरदुखी, पाठदुखी दूर होते. कंबरेचे स्नायू मजबूत होण्यास मदत होते.
व्याघ्रासनाचा नियमित सराव केल्याने शरीरातील रक्ताभिसरण चांगले होते. रक्त प्रवाह सुधारतो.
व्याघ्रासन पोटासाठी फायदेशीर आहे. नियमित सरावामुळे पचनक्रिया सुधारते
.
व्याघ्रासन केल्याने मांड्या आणि पोटाची चरबी कमी होते.
व्याघ्रासन केल्याने मज्जासंस्था व्यवस्थित काम करते
वज्रासनात बसा. दोन्ही हात गुडघ्यावर ठेवून उभे राहा. उजवा पाय उचला आणि डोक्याच्या दिशेने आणा आणि श्वास घ्या.
यानंतर डोके पुढे झुकावे, नाकाला गुडघ्याला स्पर्श करताना श्वास सोडावा. डोके वर करा आणि पाय मागे आणा.