Published Sept 30, 2024
By Dipali Naphade
Pic Credit - iStock
7 फर्मेंटेड पदार्थांनी वाढवा पचनशक्ती
आपल्या खाण्यात फर्मेंटेड पदार्थांचा समावेश करून घेतल्यास गट हेल्थ सुधारण्यास मदत मिळते. यासाठी नक्की कोणते पदार्थ खावे
फर्मेंटेड किमची हा एक कोरियन पदार्थ असून यातील प्रोबायोटिक्समुळे पचनशक्ती चांगली होते
भारतीय पदार्थ असणारी इडली ही अत्यंत हलकी आणि पचनसाठी उत्तम असा फर्मेंटेड पदार्थ आहे. यामुळे पचनाशी संबंधित समस्या दूर होतात
.
इडलीशिवाय तुम्ही फर्मेंटेड पदार्थ म्हणून डोसा, उत्तमप, अप्पम, मेदूवड्याचे सेवनही करू शकता
.
गुजराती पदार्थ असणारा ढोकळा फर्मेंटेड पदार्थ असून गट हेल्थ सुधारण्यास मदत करतो आणि पचनही चांगले राहते
दही हा फर्मेंटेड पदार्थ असून गट हेल्थ चांगली राखण्यासाठी भातासह याचा अधिक वापर करू शकता
घरातील लोणचं हेदेखील फर्मेंटेड पदार्थांमध्ये येते. गट हेल्थची काळजी घेण्यासाठी याचे सेवन करावे
याशिवाय ताक, कांजी, व्हिनेगर हेदेखील फर्मेंटेड पदार्थ असून पचनक्रिया अधिक चांगली कर
आपल्या डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार खावे, आम्ही कोणताही दावा करत नाही