Published August 25, 2024
By Nupur Bhagat
Pic Credit - Pinterest
वजन कमी करण्यासाठी आहारात प्रथिनेयुक्त पदार्थांचा समावेश करायला हवा
प्रथिने समृद्ध काळे हरभरे वजन कमी करण्यास मदत करतात. तुम्ही चाट बनवून खाऊ शकता
अंड्यांमध्ये प्रथिनांचे चांगले प्रमाण असते. अंडी शरीराला भरपूर ऊर्जा प्रदान करतात
मासे प्रथिनांचा उत्तम स्त्रोत आहेत. अनेक प्रकारे तुम्ही यांचा आहारात समावेश करू शकता
क्विनोआमध्ये प्रथिनांप्रमाणेच जीवनसत्त्वे आणि खनिजे देखील उत्तम प्रमाणात असतात
तुम्ही मखाण्यांची भेळ तयार करून याचा आहारात समावेश करू शकता
पनीरमध्ये प्रथिने, कॅल्शियम, व्हिटॅमीन असे अनेक पोषक घटक आढळले जातात