Published Oct 01, 2024
By Shilpa Apte
Pic Credit - iStock, Instagram
गाजरामध्ये बीटा कॅरोटिन असते, ज्यामुळे दृष्टी सुधारते
ल्यूटिन आणि झेक्सॉथिन डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर असतात, सलाड किंवा भाजी म्हणून खा
आवळ्यातील व्हिटामिन सी डोळ्यांसाठी उत्तम, ज्यूस किंवा मुरंबा बनवून खा
बीटरूट ब्लड सर्कुलेशन वाढवते, सलाड किंवा ज्यूस स्वरूपात घेऊ शकता
.
अँटी-ऑक्सिडंट डोळ्यांचे ड्रायनेसपासून संरक्षण करते, ब्रेकफास्टमध्ये नक्की खा
संत्र्यातील व्हिटामिन सी डोळ्यांची इम्युनिटी वाढवते, शरीरासाठी फायदेशीर
मेथीची पानं डोळ्यांसाठी टॉनिक मानली जातात, भाजी स्वरुपात डाएटमध्ये नक्की खावी