वयाच्या पस्तीशीनंतर या गोष्टी खा, हाडं मजबूत राहतील

पूर्वीच्या तुलनेत आता अन्नात पोषक तत्वे जास्त नसल्यामुळे हाडं कमकुवत होतात

पस्तीशीनंतर नियमितपणे बदाम खावे, कॅल्शिअमचा चांगला स्त्रोत आहे