Published March 06, 2025
By Shilpa Apte
Pic Credit - iStock
हेल्दी राहण्यासाठी डेअरी प्रॉडक्ट्स वापरा, आरोग्याला होईल फायदा
कॅल्शिअम, फॉस्फरस, व्हिटामिन बी, व्हिटामिन डी ही पोषक तत्त्व आढळतात
लो फॅट किंवा मलईशिवायचे स्किम्ड मिल्क वापरावे, सॅच्युरेटेड फॅट कमी होतात
हार्टच्या समस्या असलेल्या रुग्णांसाठी लो फॅट दही, योगर्ट खावे, फायदेशीर ठरते
लो फॅट पनीर हार्टसाठी गुणकारी असतात, शरीरातील फॅट कमी होते
डेअरी प्रॉडक्ट्सशिवाय धान्यही डाएटमध्ये समाविष्ट करावे. आरोग्यासाठी अत्यंत उपयुक्त
मात्र, कोणतीही एलर्जी असल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा