Published Jan 29, 2025
By Shilpa Apte
Pic Credit - iStock
रोज डान्स केल्याने फुल बॉडी वर्कआउट होतो, फिट राहण्यास मदत होते
डान्स करणं अनेकांना आवडतं, छंद म्हणून करण्यात येणारा डान्स हा व्यायामाचाही प्रकार आहे
दिवसभर डान्स केल्याने थकवा आणि अशक्तपणा दूर होतो, रोज 10 ते 15 मिनिटं डान्स करा
डान्स केल्याने ब्लड सर्कुलेशन वाढते, ऑक्सिजन फ्लो वाढण्यास मदत
बॉडी फ्लेक्सिबल होण्यासाठी रोज 20 मिनिटं डान्स करा, त्यामुळे जखम होण्याची शक्यता कमी होते
हाडं मजबूत होण्यासाठी डान्स करणं फायदेशीर ठरते, मसल्स रिलॅक्स होतात, सांधेदुखी कमी होते
वजन कमी करण्यासाठीही डान्स हा एक उत्तम पर्याय ठरू शकतो