Published Jan 27, 2025
By Shilpa Apte
Pic Credit - iStock
फायबर, ओमेगा-3 फॅटी एसिड, प्रोटीन, झिंक, पोटॅशिअम, लोहाचे गुणधर्म आढळतात
भोपळ्याच्या बिया भाज्या आणि फळांच्या स्मूदीमध्ये मिक्स करू शकतात.
ओट्समध्ये घालून, सलाडमध्ये मिक्स करा याचे आरोग्याला अनेक फायदे होतात
भोपळ्याच्या बियांमध्ये कॅल्शियमचे प्रमाण चांगले असते. हाडं मजबूत होतात, दुधात भिजवून खा
भोपळ्याच्या बियांमध्ये फायबरचे प्रमाण चांगले असते. वजन कमी होण्यास मदत
शरीरातील एनर्जी, अशक्तपणा दूर होतो, स्मूदीमध्ये मिसळून खा
अँटी-ऑक्सिडंट्स, हेल्दी फॅट्स गुण मिळतात, हार्टसाठी फायदेशीर ठरते
केसांसाठी आणि स्किनसाठी भोपळ्याच्या बियांचा फायदा होतो