आपल्या उत्तम आरोग्यासाठी ड्राय फ्रुट्सचे सेवन महत्वाचे आहे.
Image Source: Pexels
यातीलच एक सुपफूड म्हणजे अंजीर.
अंजीरमध्ये अन्नातील फायबर भरपूर प्रमाणात असते, जे पचनसंस्था चांगली ठेवते.
अंजीरमध्ये अँटीऑक्सिडंट्स आणि पोटॅशियम असते, जे कोलेस्ट्रॉल कमी करत हृदयविकाराचा धोका कमी करते.
अंजीरमध्ये कॅल्शियम, मॅग्नेशियम व फॉस्फरस भरपूर प्रमाणात असते, जे हाडांची मजबुती वाढवतात.
अंजीरमध्ये नॅचरल शुगर असते, पण याचे ग्लायसेमिक इंडेक्स कमी असल्याने मधुमेह नियंत्रणात राहतो.
फायबरयुक्त असल्यामुळे अंजीर खाल्ल्याने पोट भरल्यासारखं वाटतं.
अंजीरमध्ये असे काही गुणधर्म असतात, जे शरीराची रोगप्रतिकारशक्ती वाढवतात.