Published Feb 03, 2025
By Shilpa Apte
Pic Credit - iStock
ओमेगा-3 फॅटी एसिड, प्रोटीन, व्हिटामिन्स, मिनरल्स असतात अळशीमध्ये
ओमेगा-3 फॅटी एसिड मुबलक प्रमाणात आढळते, त्यामुळे हार्ट हेल्दी होते
फायबर मोठ्या प्रमाणात असते अळशीमध्ये त्यामुळे बद्धकोष्ठतेपासून आराम
मेटाबॉलिझम वाढते अळशीमुळे, त्यामुळे वेट लॉस होण्यास मदत होते
डायबिटीजच्या रुग्णांसाठी अळशी उपयुक्त, ब्लड शुगर नियंत्रणात राहते
कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी अळशी उपयोगी आहे
कॅल्शिअम, मॅग्नेशिअम अळशीमध्ये खूप असते, त्यामुळे हाडं मजबूत होतात