Published March 09, 2025
By Mayur Navle
Pic Credit - iStock
किवीमध्ये व्हिटॅमिन C मुबलक प्रमाणात असते, जे शरीराची रोगप्रतिकारशक्ती वाढवते आणि सर्दी-खोकल्यापासून संरक्षण करते.
किवीमध्ये फायबर असते, जे अन्न सहज पचण्यास मदत करते.
किवीमधील पोटॅशियम आणि अँटीऑक्सिडंट्स रक्तदाब नियंत्रित ठेवतात आणि हृदयाचे आरोग्य सुधारतात.
किवीत असलेल्या अँटीऑक्सिडंट्स आणि व्हिटॅमिन E मुळे त्वचेचे आरोग्य सुधारते, सुरकुत्या कमी होतात आणि चेहऱ्यावर तजेलपणा येतो.
किवीमध्ये ल्युटीन आणि अन्य घटक असतात, जे डोळ्यांचे आरोग्य सुधारतात.
किवीमध्ये लो ग्लायसेमिक इंडेक्स (GI) असते, त्यामुळे मधुमेह असणाऱ्यांसाठी ते सुरक्षित आणि फायदेशीर फळ आहे.
किवीमध्ये असलेले सेरोटोनिन तणाव कमी करण्यास आणि चांगली झोप लागण्यास मदत करते.