www.navarashtra.com

Published Feb 18,  2025

By  Shilpa Apte

भाजलेला पेरू खाण्याचे काय आहेत फायदे?

Pic Credit -  iStock

व्हिटामिन सी, अँटी-ऑक्सिडंट्स बॅक्टेरिया, इंफेक्शन दूर करण्यासाठी उपयुक्त

इम्युनिटी बूस्ट

पेरूमध्ये फायबर मुबलक असते, त्यामुळे वजन नियंत्रणात राहण्यास मदत होते

वजन नियंत्रणात

भाजलेल्या पेरूमध्ये व्हिटामिन बी6 जास्त प्रमाणात असते त्यामुळे मेंदूची कार्यक्षमता वाढते

मेंदूची कार्यक्षमता

पेरू भाजल्याने पेरूमधील तंतू मऊ होतात, ज्यामुळे ते पचण्यास सोपे जाते, आतड्यांसाठी उपयुक्त

पचनक्रिया

भाजलेले पेरू खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत करते, गुड कोलेस्ट्रॉल वाढवते

हार्टसाठी फायदेशीर

भाजलेल्या पेरूमुळे हाय ब्लड प्रेशर नियंत्रणात राहण्यास मदत होते

ब्लड प्रेशर

एका प्लेटमध्ये पेरू कापून ठेवा, मंद आचेवर गोल्डन रंगाचा होईपर्यंत भाजून घ्या, चाट मसाला टाकून खा

कसा भाजावा पेरू?

35 मिनिटांमध्ये घरच्या घरी बनवा creamy cauliflower soup