Published Oct 14, 2024
By Shilpa Apte
Pic Credit - iStock
व्हिटामिन ए, सी आणि बी 6 ही पोषक घटक असतात. इम्युनिटी वाढण्यास मदत होते
रताळ्यामध्ये असलेले फायबर पोट आणि पचनासाठी चांगले असते
बीटा कॅरोटीन डोळ्यांशी संबंधित आजार होण्याची शक्यता कमी करते
रताळ्यामध्ये कॅरोटीनोइड्स असतात जे रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यास मदत करतात
रताळ्यामध्ये अँटी-ऑक्सिडंट असतात जे मेंदूच्या पेशींना नुकसान होण्यापासून वाचवतात
.
रताळ्यामध्ये ए आणि ई जीवनसत्त्वे असतात. जे त्वचा आणि केसांसाठी चांगले असते
रिसर्चनुसार रोज रताळं खाल्ल्याने बॅड कोलेस्ट्रॉलची लेव्हल कमी होते
फक्त 1 रताळ्यामध्ये 102 टक्के व्हिटामिन ए असते, जे रोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी उत्तम आहे
रताळे रिकाम्या पोटी खाल्ल्याने ऊर्जा टिकण्यास मदत होते