Published Sept 16, 2024
By Dipali Naphade
Pic Credit - iStock
वेट लॉसचा सोपा फॉर्म्युला
चालणे हा व्यायामाचा सर्वात सोपा आणि प्रभावी उपाय आहे. रोज साधारण 10,000 पावलं चालल्यामुळे तुमचे शरीर निरोगी राहते
रोज तुम्ही 10 हजार पावलं चालण्याने 2 हजार ते 3500 अतिरिक्त कॅलरी जाळण्यास मदत मिळते, ज्यामुळे आठवड्यात 1 पाऊंड वजन कमी होऊ शकते
यामुळे हार्ट समस्या, कॅन्सर, डिमेन्शिया आणि अन्य आजारापासून तुम्ही दूर राहता
.
चालण्यामुळे शरीरातून एंडोर्फिन रिलीज होते, ज्यामुळे नैसर्गिकरित्या तुमचा मूड अधिक चांगला राहतो
.
याशिवाय तणाव कमी करण्यासाठीही रोज चालण्याचा फायदा मिळतो. स्ट्रेसची पातळी कमी होण्यास मदत मिळते
चालण्याने रक्तप्रवाह चांगला होतो आणि तुमच्या मांसपेशी अधिक मजबूत होण्यास फायदा मिळतो
रोज 10 हजार पावलं चालल्यामुळे आपली गतिशीलता, संतुलन आणि लवचिकता अधिक चांगली होते, शरीर सक्रिय राहते
पायी चालण्याने शरीरातील इम्युन सेल्सचे सर्क्युलेशन वाढते आणि संपूर्ण शरीराला अधिक एनर्जी मिळते
आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा, आम्ही कोणताही दावा करत नाही