Published Sept 18, 2024
By Mayur Navle
Pic Credit - Freepik
शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य हे एकमेकांशी जोडले गेले आहे. मानसिक आरोग्य चांगले म्हणजे शारिरीक आरोग्य चांगले.
आज आपण अशा फुड्सबद्दल जाणून घेणार आहोत ज्यांच्या सेवनाने तुमचा स्ट्रेस कमी होऊ शकतो.
डार्क चॉकलेटमध्ये कोको आढळते, जे आपला स्ट्रेस कमी करण्यात फायदेशीर ठरू शकते
डार्क चॉकलेटमध्ये मॅग्नेशियम सुद्धा आढळते, जे स्ट्रेस कमी करू शकते.
.
या फळाचे रोज सेवन केल्याने आपला स्ट्रेस काही प्रमाणत कमी होऊ शकतो.
ब्ल्यूबेरीच्या सेवनाने आपले मन प्रसन्न राहण्यास मदत होते.
मच्छीत ओमेगा 3 फॅटी ॲसिड चांगल्या प्रमाणत आढळते. हे पोषक तत्व आपला मुड फ्रेश करते.
हिरव्या पालेभाज्यांमध्ये मॅग्नेशियम चांगल्या प्रमाणत असते, जे आपले मन प्रसन्न ठेवण्यात फायदेशीर ठरते.