Published Feb 12, 2025
By Shilpa Apte
Pic Credit - iStock
शरीरात बायोटिनची कमतरता असल्यास हेअरफॉल, नखं तुटणं, स्किन ड्राय होते
पालकामध्ये लोह मोठ्या प्रमाणात आढळते, बायोटिन मिळते, केसांची वाढ होण्यास मदत
व्हिटामिन ए आणि फायबर आढळते, बायोटिन असते त्यामुळे हेअरफॉल कमी होण्यास फायदा
रताळं रोस्ट करून मॅश करा आणि डाएटमध्ये समाविष्ट करा
फायबर, पोटॅशिअम, बायोटिन असते केळ्यामध्ये, आर्द्रता टिकून राहते, गुड बॅक्टेरिया वाढतात
नट्स आणि सीड्स डाएटमध्ये समाविष्ट केल्याने बायोटिनची समस्या दूर होते
मिनरल्स, फायबर, एमिनो एसिड्स असतात, हेअरफॉलपासून वाचण्यासाठी बाजरीची भाकरी खा