Published Nov 12,, 2024
By Shilpa Apte
Pic Credit - iStock
आरोग्यासाठी चिया सीड्स आणि अळशी फायदेशीर मानली जाते
या दोन्ही सीड्सप्रमाणेच अळीवही आरोग्यासाठी पौष्टिक आहेत
वेट लॉस, बद्धकोष्ठता, अशक्तपणा, लो इम्युनिटी यासाठी अळीव उत्तम
एक मोठा चमचा अळीवातून 12 मिलीग्राम लोह मिळते, हिमोग्लोबिन बॅलेन्स राहते
प्रोटीन, फायबरमुळे पोट दीर्घकाळापर्यंत भरलेले राहते, वेट लॉस होण्यास मदत
बद्धकोष्ठता आणि इनडायजेशनपासून सुटका मिळण्यासाठी अळीव उत्तम सोर्स
.
अळीवात व्हिटामिन्स मुबलक प्रमाणात असल्याने हाडं मजबूत होतात
.
मासिक पाळी वेळच्या वेळी येण्यासाठीही अळीवाचं सेवन करावं
.