Published Oct 20, 2024
By Mayur Navle
Pic Credit - iStock
संडे हो या मंडे रोज खाओ अंडे असे आपण नेहमीच ऐकतो.
परंतु काही जणांचे असे म्हणणे आहे की अंडी खाल्ल्याने शरीरातील कॉलेस्ट्रॉल वाढते.
एका मोठ्या अंडीत अंदाजे 186 मिलीग्राम कॉलेस्ट्रॉल असते.
तज्ञांच्या मते, लोकांनी दोन अंडीपेक्षा जास्त खाऊ नये. जास्त अंदीचे सेवन कॉलेस्ट्रॉल वाढवू शकते.
जर तुम्हाला हाय कॉलेस्ट्रॉलची समस्या असेल तरag तुम्ही अंडीचे सेवन कमी केले पाहिजे.
.
शरीरातील वाढते कॉलेस्ट्रॉल हृदयविकाराला कारणीभूत ठरू शकते.
अंडीमध्ये प्रोटीन, व्हिटॅमिन, मिनरल आणि ओमेगा 3 फॅटी ॲसिड असते
जरी अंडी आरोग्यासाठी फायदेशीर उत्तम असले तरी फळ भाज्या सुद्धा खाणे गरजेचे आहे.