एका चपातीत 70–80 कॅलरी असतात, तर एका वाटी भातात 110–120 कॅलरी मिळतात.
Picture Credit: Pinterest
भातात कार्बोहायड्रेट जास्त असल्याने पोट लवकर रिकामे होते. चपाती हळूहळू पचते आणि पोट जास्त वेळ भरलेले ठेवते.
Picture Credit: Pinterest
चपातीत फायबर जास्त असल्याने वजन नियंत्रणात राहते.भातात फायबर कमी असल्याने जास्त खाल्ल्यास वजन वाढते.
Picture Credit: Pinterest
भाताचा GI जास्त असल्याने रक्तातील साखर पटकन वाढते. चपातीचा GI कमी असल्याने ती वजन नियंत्रणास मदत करते.
Picture Credit: Pinterest
भात किंवा चपाती, दोन्ही जास्त प्रमाणात खाल्ले तर वजन वाढते. त्यामुळे प्रमाणाचे नियंत्रण महत्त्वाचे ठरते.
Picture Credit: Pinterest
रात्री भात खाल्ल्यास तो चरबीमध्ये रूपांतरित होऊ शकतो.चपाती रात्री पचायला तुलनेने सोपी ठरते.
Picture Credit: Pinterest
वजन वाढणे हे फक्त भात-चपातीवर नाही तर एकूण आहारावर अवलंबून आहे.
Picture Credit: Pinterest